#康力健康时间 # 【燃脂15招】在美国知名女性健康网站Women’sHealth上有一篇文章《15 Easy Ways to Burn More Fat》，提出了15种简单的方法来加速身体的新陈代谢率、加速脂肪的燃烧。来一起看看这15种方法你了解多少吧！【本栏目由 黄石康力高级私人健身会所 协办】展开全文 #康力健康时间 # 对于整天在办公室和电脑打交道的人来说，经常会因频繁使用鼠标，而造成手腕酸痛，食指、中指疼痛麻木，拇指肌肉无力且有疼痛感，如果你也有这些症状，恭喜你受到了“鼠标手”的侵袭。下面教你如何防治“鼠标手”。【关注健康更关心你，本栏目由 黄石康力高级私人健身会所 协办】#康力健康时间 # 【站立俯身手走俯卧撑】对于想要减肥,又想同时练胸肌、腹肌、手臂、肩膀的朋友来说,这个动作再合适不过了。这个动作基本上可以锻炼到上半身的大部分肌肉块。每次做到肌肉疼痛为止。【本栏目由 黄石康力高级私人健身会所 协办】#康力健康时间 # 【减肥期间必看的组图】当你想吃垃圾食品的时候,你是说服自己的?眼不见为净,不买不吃不发胖。如果你在饮食中减少脂肪摄入,你会减掉你身上的脂肪。分享一个低脂食品清单。(由@X-BIONIC 提供)【本栏目由 黄石康力高级私人健身会所 协办】#康力健康时间 # 瘦大腿动图教程，不要每天大叫“臣妾做不到！”坚持就是胜利！ 【关注健康更关心你，本栏目由 黄石康力高级私人健身会所 协办】#康力健康时间 # 【6个瑜伽动作 ,缓解肩颈酸痛】 压力过大,或长期维持同样的姿势,容易造成肩颈肌肉酸痛,这几个动作可以帮助放松绷紧肌肉神经,舒缓肌肉酸痛,减轻肩颈压力。长时间对着电脑的一定要学!【关注健康更关心你,本栏目由 黄石康力高级私人健身会所 协办】#康力健康时间 # @营养师顾中一 做了张表,大家可以按照自己身高看看自己保证较少生病的理想体重(单位kg)、轻体力劳动时每日需要的热量(单位kcal),以及女生很想瘦时体重的下限(以BMI18.5计)。【本栏目由 黄石康力高级私人健身会所 协办】#康力健康时间 # 中国最牛单板电影----《Must be》,代表了坚持、不放弃、勇于挑战的精神,记录了中国单板滑雪的群落生态和生活方式,以及中国最牛的单板滑手“小虎”的成长轨迹。 【本栏目由 黄石康力高级私人健身会所 协办】查看全文>>#康力健康时间 # 很多人担心跑步腿粗，其实慢跑就不会，尤其是隔天慢跑一次，每次一小时，一年下来腿会很漂亮的，粗的能跑细，细的能跑匀称。快跑才会增加腿部肌肉，让腿变粗。所以马拉松选手腿都很漂亮，短跑运动员腿都很粗壮。想腿粗就快跑，想腿细就慢跑。【本栏目由黄石康力高级私人健身会所协办】展开全文 //@黄石信息网 : #康力健康时间 # 【史上最强的腹肌锻炼】给自己30天，还世界一个全新的你！【关注健康更关心你，本栏目由黄石康力高级私人健身会所协办】 【史上最强的腹肌锻炼，没有之一】这才是全面练腹肌的教程，每个动作怎么练、练几遍，GIF动图上都已经标明了，你只要照做就可以了。不管是腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌还是腹横肌，一个不落都练得到，顺便练出人鱼线，美腿、翘臀不在话下。给自己30天，还世界一个全新的你！ //@黄石信息网 : #康力健康时间 # 【打造性感手臂的6个动作】这次升级版健身循环训练，让你在锻炼翘臀、腹肌、细腰的同时，锻炼到手臂，让手臂更性感。【关注健康更关心你，本栏目由黄石康力高级私人健身会所协办】 【打造性感手臂的6个动作】一般的核心肌群健身动作都没有兼顾到手臂。这次升级版健身循环训练，让你在锻炼翘臀、腹肌、细腰的同时，锻炼到手臂，让手臂更性感。 