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//@王旭峰营养师: @中国居民生活指南: 每年9月的最后一个星期日为#世界心脏日#，心血管疾病是可以预防的：❶戒烟戒酒戒熬夜。❷减少30％的脂肪总量和减少10％的饱和脂肪。❸每天吃盐的量减少1/3，如果可以的话，不要超过5克。❹每天至少吃400克的蔬菜水果、全谷及豆类食物。❺每天进行至少30分钟的中等 展开全文【爱心，步行】今天是世界心脏日，也是世界步行日。研究发现，每天快步走30分钟，患心脏病的风险可降低18％。步行上下班是上班族保持心脏年轻健康的最有效可行的方法。还是那句老话：管住嘴，迈开腿。今天是工作日，要健康，走起来，走出健康，享受快乐。早安！ 转发 3031评论 486 原微博