［身体活动］不同类型身体活动的强度宜因人而异。中等和高强度的身体活动都可产生健康效益。根据个人的相对健康程度，中等强度身体活动的例子可包括：快走、舞蹈或家务。高强度身体活动的例子可包括：跑步、快速骑自行车、快速游泳或搬运重物。
