刚刚做完有氧，拍一些不需要辅助器械就可以完成的拉伸训练，因为很多人家里还是没有备泡沫轴的，那这些动作就非常方便了，放松你的后背部肌肉，大腿后侧的肌肉，都是可以拉伸到的，后面还会继续把其它动作po出来 慢慢做啦！ 示范 @SW舞蹈工作室_宋志
