#笔记# 阻力训练Resistance Training，是一种对抗阻力的运动，主要目的是训练人体的肌肉，传统的抗阻力训练有伏地挺身、哑铃、槓铃等项目。优点，延缓衰老，消耗更多热量，减脂，改进体形姿态，预防和帮助治疗糖尿病等。🔗 网页链接
