Radiant0708
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@維多and利亞 【如何避免越跑越胖？】3个必须：先做拉伸运动，可防止受伤并消耗部分糖原；合理控制饮食，不摄入额外的卡路里；精挑跑步鞋，可为双脚、小腿、大脑提供减压保护。3个不要：不要天天跑，最好隔一天跑一次；不要快速跑，可边和身边人聊天边跑步；不要只跑20分钟，最好30分钟以上。 via@跑步指南 展开全文转发 704评论 153 原微博 Radiant0708
[好喜欢] 把买十件衣服的钱拿来买一件衣服，你的衣柜就经典了；把做十件事的精力拿来做一件事情，你的事业就经典了；把零乱的情感聚集在一个的人身上，你的爱情就经典了；生活的现实告诉女人：你若把自己经营成女皇，自然吸引来帝王；你若把自己经营成妖精，自然吸引来流氓；你若盛开，蝴蝶自来！转。 转发 2771评论 226 原微博