PaleLuna
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先马看//@苏辙胤: //@乖咪小白会讨饭_kitty洁: 马克//@小光仁光王道只爱Mike: 原来单位组织的每周训练已经到了这个程度！怪不得我每次要残疾一礼拜 //@占夏CurlyQ: 明天...试试看...但是在家里跳感觉会被楼下投诉//@K是一塊餅: 第十集各種plank簡直不會好 展开全文Insanity Workout应该称得上是目前最凶残的运动之一，又叫高强度间歇有氧训练。这种高强度，高心率运动推崇将个人的体能发挥到极致，减脂效果惊人，号称一周瘦一公斤，想要快速减肥的朋友不妨试一试。合集：🔗 网页链接 这里是最基础的8个动作，没练过的话，不妨每个动作30秒，做一组。 转发 3779评论 309 原微博