无论是小假期还是长假,最好都试着保持跑步的习惯,可以在量上做减法。但如果有超过3天不跑,你的脚踝、脚底、小腿和心肺都会对跑步失去适应,超过一周,会有明显的疲累感,超过2个月,恐怕就类似自废武功了,无论是肌肉还是心肺,都得从零开始了。 以后把“要是我背再薄点就好了、腰再细点就好了、臀再翘点就好了……”这些话改成:“再多跑几分钟就好了、再多做几个就好了、再加大一点重量就好了、饮食控制再好一点就好了……”其实,最大的敌人是你的抱怨,花时间抱怨,不如花时间改变。说的就是你吗? 展开全文 每一个胖子,都有一颗减肥的心,也有一张 停不下来的嘴;每一个胖子都有一 大堆减肥的计划,也有一箩筐计划失败的理由;每一个胖子,都有一 个减肥的决心,但却没有坚持到底的恒心;每一个胖子都想瘦成一道闪电,照亮所有剩下的胖子,却只是想想而已;中枪了吗? 展开全文 8月24日，在2013F1比利时站排位赛中，汉米尔顿以2分01秒012的成绩夺得杆位，维泰尔和韦伯分列二、三。 在纽约磨练多年，艺术家 Todd James 的作品已经成为色彩与创意的象征，同时也为都市生活融入更多喜剧元素。今秋PUMA与Todd James展开全新的联名企划。设计上除了 PUMA 经典的刺绣外，还将幽默感十足的动物图案融入其中，配合 Todd James 拿手的多彩配色呈现。童心未泯的潮人们别错过！ 展开全文 “Work Hard ,Play Hard”，最轻薄的面料让轻玩无负担；沙滩系列将热带风情发挥淋漓尽致，椰树、沙滩与大海的图案搭配，让人轻松惬意放肆嬉水。就在这个夏天，抛下沉重乏味的衣着，解放束缚已久的心情，带上PUMA的轻玩装备，大胆地在碧海蓝天间肆意妄为，无拘无束地“轻玩一下”！ 展开全文 本周末在伦敦将上演一场田坛大战，百米飞人博尔特将迎战伦敦奥运会5000米、10000米双料冠军莫·法拉赫。这场慈善赛上，博尔特和法拉赫将在600米长的跑道上决一雌雄。和红遍天下的“逃跑哥”PK，地球上短跑最快的男人能赢么？ 完成一个标准的俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等各个部位的肌肉群相互紧密配合。俯卧撑运动能准确反映神经和肌肉功能，检验出男性的耐力、爆发力以及身体协调能力。 
