Ellenyuqin
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跑五休二！ //@anne_zhang999: //@XS-JIE: @feifei_2088 //@dzshu5: #老王谈跑步# 转发微博 话题详情:🔗 网页链接 #老王谈跑步#跑一休一的原理是人体的肌肉在经过较剧烈的运动后，会有一些小拉伤和胀痛，一般24-48小时之内，肌体会自行修复。所以，对于业余锻炼的人来说，稳妥些，跑一休一。如果你感觉状态一直比较好，那么一周跑5休2也可以，甚至能力更强的跑6休1，因人而异，但一般不建议一天都不休。 转发 1评论 0 原微博