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风随云飞静看水

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    //@杨澜: //@海蓝博士: 总有人在把事情搞砸后,才开始思考,只要开始就总比不开始好。人的悟性有几个层级:1 不知不觉;2 后知后觉;3 当知当觉;4 先知先觉。修炼是让自己能够更加从容地面对生活的变化,而不是后悔和焦虑。
    【如何修炼自己?】当碰到一件引起情绪波动的事情时,问自己以下几个问题:1 发生了什么事情?2 我的心理和身体感受是什么?3 我的想法是什么?4 我想怎么说怎么做?5 我这样做这样说,对自己和别人的好处是什么?坏处是什么?6 我应该怎么做怎么说?7 从这件事里我学到了什么?对自己有什么新的了解?
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    人常常把精力和时间放在外界、和其他人身上,经常关注别人为什么那样想、那样说、那样做。却对自己是谁、想要什么、怎样使自己的一生充实有意义、喜欢什么、擅长什么、什么人适合做自己的爱人、什么人适合做朋友,模糊而不确定,这一生最需要发现和了解的是自己的喜怒哀乐,了解自己才能真的了解别人。
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    【如何提升自我认同感】1. 帮助别人提高自己的情绪;2. 做一个更好的市民,例如捡起路边垃圾;3. 下定决心坚持每天做一件有意义的事;4. 根据兴趣选择一个领域成为专家;5. 通过漫步、听音乐等放松、恢复能量;6. 在心理、生理上挑战极限;7. 亲手做一些食物、手工等。英文全文:🔗 网页链接
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