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新鲜靖州杨梅，下午加急送到[花心]吃货小伙伴们连夜快来取哦@我要二到无穷大 @俺只喝摩卡 过夜就不鲜美了[馋嘴]记得自带几个容器，保险盒什么最好[来] 原微博 阳光健身房
端午假期第一天，大叔自己做早餐：龙船肉粽（半只）；炒红豆角米；三红粥（红枣红米红枸杞）[花心]@我要二到无穷大 @俺只喝摩卡 @_小虎跳跳_ @小奕掌柜 @童嘉乐 @金融没有数学 @杰杰杰森_ @cleame @阳光健身DBdeXiao猪 @健叔传奇之再沾浆糊 @宝贝非二 @F-健健 @PaRty_AniMal_Wow @囧大叔囧 @堂堂V 展开全文原微博 阳光健身房
端午即将来到，包个蓝色肉粽，隆重进行派送[偷笑] 原微博 阳光健身房
湘西龙船粽，大叔小派送[馋嘴]@我要二到无穷大 @童嘉乐 来两扎啵？ 原微博 阳光健身房
旅途晨光[偷笑] 原微博 阳光健身房
过节放假要赖床，懒懒做个胡渣男继续在土豪金滴被子里发懒经@我要二到无穷大 @俺只喝摩卡 想好明天去哪里没？要不去乔口古镇吃鱼？ 原微博 阳光健身房
蓝莓大叫：大师兄，别再夹了！再夹我就出水了！今晚练习胸沟，练完吃点蓝莓，开点玩笑@健叔传奇之再沾浆糊 @想长腿的鱼 @囧大叔囧 @小奕掌柜 @_小虎跳跳_ @俺只喝摩卡 @屠龙狂刀 @豆瓜2013 @多睿宝 @蕊小梦 @李大木木子 @設計師-孫老外 @家医 其实角度决定图像 原微博 阳光健身房
周一不上班，自己做早餐彩椒吵腊肠，菠菜瘦肉粥，汤圆配桂圆，还有奸鸡蛋@极尽繁华不过一捧细沙 @船长Daren @_小虎跳跳_ @俺只喝摩卡 @我要二到无穷大 @安静地橡树 @洋葱头之而立的路 @谁是我的乐百氏 @小奕掌柜 @小蝌蚪好多 @骑行小伙子 @清水闲人--苍 @健叔传奇之再沾浆糊 @Dr-change 展开全文原微博 阳光健身房
紧身运动短裤穿上的笑果就是介样大叔怎么敢穿出家门？今天健身内容：7分钟热身快跑；史密斯深蹲等腿部动作五个共33组；小臂练习6组；下腹练习6组；慢跑有氧35分钟；最后拉伸7分钟@kevinyang的围脖 @PleurerApollo @梦中莲池 @南空铁鹰 @蔚Chief 原微博 阳光健身房
躲进书房成一筒，管他春夏与秋冬最近看这本@安静地橡树 @该ID被注销 @深夜种花的男子 有木有感到亲切？ 原微博 阳光健身房
开森的是，夏天就要来了伤森的是，哦还没有瘦下来胖子们，加油吧！今晚先10分钟慢跑热身，在五个胸部动作共30组，两个三头动作共10组，两个腹部动作共8组，最后慢跑35分钟@屠龙狂刀 @我要二到无穷大 @不壮的死猴子 原微博 阳光健身房
午餐时间坐在椰子树下吃海鲜意粉@尚帝之瞳 @騎著毛驢飛馳 @找粱冰的春天 @赵国都城 @神将鲜森 原微博 阳光健身房
周日自制早餐：胡萝卜吵肉，香椿奸鸡蛋，艾蒿糯米粑，旺仔花生奶 原微博 阳光健身房
晚上请一位SH来的JC蜀黍吃湘菜擂钵香菜科，辣椒吵肉，腊肉吵泥蒿，蝴蝶虾，泡椒蒸猪脚粒和芋头粒@神将鲜森 赶脚湘菜如何？ 原微博