- 6月14日55.8kg。早上7：10在渝北区重庆市中央公园内与近30位跑友跑步，绕塑胶道跑了2个大圈（过河跑到对面山上），2个小圈，21.31公里，1小时43分46秒，4′52〞/km。步行放松。偶尔下着小雨，气温舒适，空气质量好，环境优雅，跑步的乐园。感谢李医生提供饮水和西瓜。下午5：00仰卧起坐5×50=250次。展开全文
- 7月17日 体重55.4kg。昨晚啤酒喝多了，早上没出去跑步。下午5：25在北部新区照母山森林公园内跑步，从主入口停车场起跑，到三联沟、依照庭断路处各1个来回，12.0公里，1小时02分43秒，平均步速5′14〞/km。天气炎热，大汗淋漓，跑完补水。回家称体重54.5kg。今天腐败了，没有力量练习。展开全文
- 回复@痴情阿甘: 每周还是要快跑一次才行。 //@痴情阿甘: 4:45配速138心率，心率太平稳和低了，看来我还是继续MAF180慢跑磨练吧
5月23日，星期四，晴 体重57.3kg。昨晚喝酒较多，早上起床后不想动。晚自习后于晚上9：30在十八中运动场跑步12公里，56分32秒，平均步速4′43〞/km。平均心率136次，步行500米后心率降到90次。@渝跑团 @重庆体育网 @重庆国际马拉松 @跑步心情
