- 被微博屏蔽立秋当如何养生？立秋时节，仍觉闷热潮湿，此时仍属三伏天，当按大暑养生。但毕竟金气初至，还要考虑秋的因素。立秋，意味着秋天的开始。从立秋开始，暑热将去，天气由闷热转为凉爽。人于闷热则不喜，于凉爽则舒适，经历了夏日的闷热难耐，立秋是人人所期盼的节气。从文字来分析，“秋”，揪也，物于此而揪敛也。秋天属金，金性收敛，收敛暑气，使暑热向下敛降。故立秋之后，虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。一、立秋不能马上滋补经历过整个夏天炎热天气的折磨，立秋过后，许多在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。此时要注意，刚立秋绝不是“贴秋膘”的好时候。因为此时虽然已开始入秋，但仍是三伏天，天气仍非常炎热而潮湿，脾的运化功能仍比较弱。此时若开始吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加脾的运化功能，导致脾阳受损。那么，什么时候才适合于“贴秋膘”呢？要等到天气真正凉下来以后，可以适当增加肉食。因为立秋时节尚属于长夏，长夏由脾当令，脾喜清淡而恶油腻重浊。等长夏结束了，湿热退去了，脾不再当令时，再可考虑适当吃些油腻食物。而且，“贴秋膘”前一定要注意清泄中焦郁火和湿热，以使体内的火气和湿热邪气从小便排出，舌苔不厚腻，舌质不红了，然后再考虑进补。二、立秋当重视养脾立秋时节，要高度预防腹泻。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发急性腹泻。从中医来分析，经过炎夏的消耗，入秋后，人体的脾阳偏弱，运化功能下降，饮食稍有不慎，就可能导致脾阳下陷而腹泻。生活中所见，立秋后的腹泻远较夏日为多，根本原因是脾阳下陷。因此，立秋时节一定忌食生冷，少食瓜果，不吃过热、过硬、过辣、过油腻、难消化的刺激性食物，少吃大鱼大肉、海鲜和火锅，这样都有益于养脾。立秋节气因降水较多，湿气较重，可适当吃些健脾祛湿的食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等等。夏秋之交，调理脾胃应侧重于温中健脾，少食多餐，多吃炖熟、温软、易消化的食物，饮食当以清淡为主。必要时，亦可吃些葱姜蒜等辛温食物，有助于温运脾阳。关于如何养脾，清代医家陈当务在《证治要义》里有一段话非常好，他说：“欲养其脾，先调五味，不可太饱，又不可太饥。《经》曰：忧思抑郁则伤脾。此脏喜燥恶湿，喜温恶寒。凡起居动作、一切不洁之食及焦虑困苦之事，皆不可犯，则脾气养矣。”三、立秋防暑秋季可分为初秋、中秋和晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，因此养生的原则与方法也不尽相同。立秋至处暑属于初秋，此时湿热流连，还需要防暑除湿。俗语说“热在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。以南宁为例，虽然立秋，但仍处于炎夏之中。即使到了处暑，仍能感受到“秋老虎”的余威。天气炎热，兼有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点。由于暑热未完全退去，仍要预防中暑。四、立秋当防寒自足下生我国北方，比如黄河流域，再如我的老家威海，立秋后三伏天仍未结束，但白天虽然炎热，早晚已经开始感觉凉爽。当注意白天防暑，早晚防寒，特别是防寒自足下生，尤其重要。立秋后白天仍会炎热，不少人误以为此时仍是炎热的夏季，却不知此时冷热更迭，燥风秋雨频袭，早晚温差变大。若不注意养生，比如，衣物增加不及时、凉席过凉、过饮冰镇饮料、过食生冷食物、吹空调等等，就容易感受寒凉邪气。脚底有足三阴经循行，足部不可受寒，若受寒则损伤肝脾肾三经的阳气，导致体质下降。且足三阴经皆上行至腹部，寒凉邪气会导致腹部诸脏阳气受损，气血失调。五、立秋当食粥米粥被人们称为是“世间第一补人之物”，自古就被认为是养生佳品。米粥的好处很多，一则，味道鲜美、润喉易食；二则，易于消化，兼可调节胃口，增进食欲；三则，能补充身体需要的水分；四则，大米性微凉，能清体内的虚火，兼助解暑。《本草纲目》记载：“粥，淡渗下行，能利小便，每天晨吃餐粥，可以畅胃气，生津液。”清代黄云鹄在其《粥谱》中还谓粥“于养老最宜：一省费，二味全，三津润，四利膈，五易消化”，对食粥养生大力推崇。陆游也极力推荐食粥养生，认为能延年益寿，并专作一首著名的《食粥诗》，诗中写到“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”。我认为，米粥不仅是适合养老的食物，还是我们每个人的养生佳品。米粥清淡，最合于脾阳不振，运化功能下降的人。立秋之后，天地之间湿热较重，脾阳难运，胃口不开，喝热米粥最为合适。六、立秋当继续用灸一般来说，天气炎热就需要艾灸，因为外热则内寒。立秋之后，暑热退去，内寒也逐渐缓解，但脾阳仍有不振，故仍需用灸。且需重点考虑艾灸脾经诸穴或能健运脾阳的穴位，比如，可灸太白、三阴交、足三里、中脘、天枢等等，选一两个穴用艾条温和灸，每个穴位灸十五分钟左右，使局部皮肤略红，甚能温阳祛寒。有人说，立秋开始，燥气出现，灸会动火，加重燥热，怎么能灸呢？！其实，刚立秋时并没有燥气，反而是暑湿仍重，要到中秋前后才慢慢生出燥气来，到寒露才会出现凉燥。因此，立秋时节仍可继续艾灸，至中秋，就可停灸了。正逢秋分节气，我们选择中医为您精心打造了六节关于秋分养生的知识分享内容，涵盖了饮食养生、情志养生、艾灸养生、推拿养生、日常养生、衣食养生等多个方面。就算您是小白也可以完全看得懂~这些课程不仅可以帮助您了解秋分节气的养生知识，其中更是含有养生食疗方、情志调养、艾灸穴位、推拿方法、日常养护、穿衣和饮食等多方面的实用知识分享。您将学习到如何通过饮食调理来改善身体状况，如何调节情绪以提高生活质量，如何利用艾灸和推拿来舒缓身心，如何在日常生活中保持良好的养生习惯，以及如何通过合理的穿衣和饮食来增强身体的抵抗力抵御邪气的干扰。课程超优惠的价格！仅售6.7元，每节课程不到1.2元！这是我们为感谢大家一直以来的支持而做出的特别优惠。相信这样的价格对于想要了解中医养生知识的您来说是非常实惠的。在后续我们也一直会更新更多的中医课程其中包括中医针灸、推拿、辩证等相关课程分享知识，大家敬请期待吧~感兴趣的朋友们可以点击搜索“南宁选择中医馆”小程序即可进入学习啦～收起展开全文
- 被微博屏蔽头部放松的方法我们每天要工作，要思考，要用脑。有时事情一多，就会感觉很疲惫，头部沉沉的，闷闷的，最好能有一个放松头部的方法。梳头即是一个不错的方法。因为经常按摩头部不但有缓解疲劳、提神醒脑的效果，还能预防脱发。中医认为，“头为诸阳之会”，主宰一切精神和情志活动。头部与五脏关 ...展开全文
- 被微博屏蔽朋友告诉我，她的一位藏传佛教的师父在美国做头部手术，术后才发现，因实习医生错误而忘了麻醉，但师父在手术时并没有痛苦。我的理解是，师父入定而进入无我状态，所以也就不会有痛苦，不但心中无痛苦，身体上也没有痛苦。进一步说，如果有我执，就会产生痛苦。一切唯心造，心中无我，则痛苦无处可依。 展开全文
- 被微博屏蔽有人一吃饭就满头大汗，至夏天更是汗出淋漓，这是怎么回事呢？从中医来分析，这是营卫失调，卫不能收引，导致营阴过度外泄了。阳加于阴谓之汗。吃饭时水谷代谢，化生气血，阴阳都旺了起来。此时人体通过出汗来平衡阴阳，使营卫调和。若卫外不固，在调节过程中就会导致汗出淋漓。当巩固并收敛卫外之气。 展开全文
- 某年轻男病人自述颈至腰部肌肉疼痛三年，伴两肩肌肉紧，两侧上肢痛，时双手足麻木，两三个月发作一次，每次发作两三个周。当地医生诊为神经官能症，服药未效。试按其诊断用针调和精神：先针风池、风府、大椎，继针百会、神庭、印堂、承浆、内关、神门，一诊其症大减，二诊时跟我说，还是针灸效果快。
- 一中年女性生活压力大,平时心区不适,稍紧张则易哭。现自觉上背部刺痛,后背如物阻滞感,前胸烧灼感,每下蹲或执重物即加重。服药无效。此为肝郁气滞,气滞某处,则某处不适。刺络并拔罐上背部,诸不适立消。以前其曾有后头阻滞感,针天柱、大椎,即觉气前通于心而心中凉快,后头亦豁然通畅无滞。
- 抑郁焦虑多属肝郁化火，上灼脑神，中陷心窍，导致神不守舍，烦躁郁闷，坐卧不安，疑虑重重，心悸头胀，甚至整夜不能入眠。一患者症状如上，其脉弦，用方：柴胡15，枳实15，白芍30，炙甘草10，栀子15，厚朴15，黄连15，黄芩15，连翘15，当晚服药一剂，竟能扔掉已服十年的抗抑郁西药，诸症尽减而得安眠。展开全文
- 为什么现在的各种慢性病症越来越多？为什么有的病特别难治？原因是多方面的，有环境、社会、医疗、个人等，根本原因还在于我们的元气越来越虚了。元气是生命的根本，若元气不足，则抗邪无力，邪气易侵，邪正交争，病由是而作。性欲过度、睡眠过晚、美女经济、财富宣传等等，都是消耗元气的主要原因。
- 有人每逢夏季则口内生疮，疼痛难忍，此火气上浮，熏蒸于口腔，粘膜被火烧灼而作。验方：细辛10克，生石膏45克，一付，两碗水煎成一碗，趁热频频漱口。二药合用，散风火、泄阳明、去热止痛，可用于治疗口腔溃疡、牙龈红肿热痛、胃火牙痛、风火头痛等病。此方名为二辛煎，内服亦有良效，但常加味应用。展开全文
- 我治疗肿瘤，察色按脉，首先判断病人的胃气盛衰。胃属土，为后天之本，气血生化之源。胃气尚存则后天有养，即使病情凶险，亦可不惧；若胃气溃败，则水谷难入，根本已失，生机绝灭。治肿瘤如此，治其他小病轻病亦需顾护胃气。不管有何症状，不管是针灸还是汤药，治法首在养胃和中。此是取效的第一要义。
- 骑行于阿尔卑斯山，可以赏美景，畅情怀，尽欢颜。野花与林荫忽明忽暗，小径并溪谷或迷或现。过深涧，饮山泉，越高巅，览群山。忘世俗之机心，唯眼前之层峦。已矣乎，人生如意，不过二三，何必委曲，且需尽欢。远怨愁之烦恼，近清净之自然。庸者弃欢愉又何为？吾辈资健康可登山。若能如此，斯为快然。
- 我记得读大学时的某个暑假，家乡曾流行红眼病。从中医来看，这是木火太旺，郁于眼窍，火热内灼，表现为红肿畏光流泪等不适。对于邪热郁于眼窍引起的任何疾病，如结膜炎、角膜炎等等，只要表现为火热诸症，都可刺络放血，其效果最速。我刺病侧的太阳穴以及耳尖穴，再用手指挤出几滴鲜血。多一诊即愈。
- 当整个社会都缺乏诚信时，我们坚持诚信做人；当人心浮躁思动时，我们静心学习；当名利成为世俗的追逐目标时，我们只修炼自己的人生境界。生在斯世，我们每个人都在追求人生的真正价值，都在努力实现自己的理想。就我而言，以传承中医、治病救人为人生动力与目标，孜孜汲汲，朝夕于斯，不放弃，不抛弃。
- 我不知道为什么有的人学了中医五年后竟然放弃了中医。且不说中医理论精微奥妙、不说中医能让自己及家人健康、不说中医能治大病重病、不说从事中医是一种人生享受、不说传承中医是我辈的责任......且谈点别的，花费大好青春年华去学习中医，然后轻易放弃，这是对自己人生的巨大浪费，也是一种不负责任。展开全文
- 武者要善于体会风的奥义，则能武技进步；画者要善于体会色彩的奥义，则能描出心中所勾画的美妙；中医要体会四时变化的微妙奥义，则能因天之序而提高医术。行行皆有道，行行皆可悟道。到了极高的境界，则行行都能入道。我学习中医，我所体悟的是天地之道，参《易》以明理，然后验于临证，自觉有收获。
- 曾治朋友的孩子感冒发烧、咳嗽，小儿一岁半，畏针。让其母亲抱好孩子，我用细的注射针头挑刺大椎及肺俞周围，手法极轻，触皮即挑。三四下即止。然后在挑刺处拔上气罐，即见有红色血液慢慢渗出，留罐三分钟，而孩子竟然未哭闹。且其诸不适一次即愈。小儿发烧最好用针刺，因其稚阳之体，稍刺激即可取效。
- 针刺疗法几乎用于所有人。有人特别怕针，不敢针刺。其实，针刺并非一定疼痛，也可以是无痛的。比如，腹针就没有痛感，我临床上治疗过不少畏针的病人，用腹针后既无痛，又有效，有病人说以前怕来针灸，现在有些上瘾了；再如，挑刺拔罐，用极轻的手法，即使小儿亦无痛感；又如朱氏头皮针亦属无痛针法。
- 人之所贵，在于能控制自己的心神，不为诸多诱惑所动，使之向善向道。若心神被形骸所役使而色欲炽盛，或意识被名利所牵缠而神魂颠倒，则人的正气必将日损。心神不正则脏腑必受其累，且正损而邪进。故所谓养生，首在养心，将养自己心神中的一团正气。如此则五脏六腑气血平衡，自然形体可保而健康不损。
- 中药之有效，首在药的质量有保证。草木类的中医多有药香，香味源自草木中所蕴藏的天地阳气。中药治病有效，不但是中药本身含有生命活性能量，药香亦是治病取效的关键因素。若中药久藏，或曝晒过度，或沾湿霉变，其香味即消失，其疗效亦必然减退。因此，若病家买来的中药毫无药香，估计药效亦不怎么样。
- 有人睡了一整夜，但晨起仍疲乏。从中医来看，这是清阳不升的表现。之所以清阳不升，或由于素体阳气不足，或因阳气被混浊、阴寒等所蒙蔽。升阳之法，或晒太阳，或晨服生姜红糖汤，或适当运动。若有湿浊，可吃点辣椒，颇能祛湿醒脾；或用薏苡仁粥加干姜，祛湿而不伤阳；若有阴寒，则需温阳，艾灸最好。
- 时间针灸学里有一门叫“飞腾八法”的取穴法，其理论源自周易的纳甲法。《周易参同契》重视月亮周期变化对人的影响，提出了以月亮周期变化为基础的月体纳甲法。其法以月亮的晦朔盈亏以象八卦，再纳以天干，以顺应月亮的变化，不失其时，如月行天。这正是《内经》五运六气里所讲的五气经天图的组成部分。
- 工作是件快乐的事情。因为工作是自己的兴趣爱好；因为工作能实现自己的人生价值；因为工作能让自己身心愉悦；因为工作能提高修养并磨砺心性。工作即是修行。选择适合于自己的工作，认真去修行，人生充实，莫过于此。就中医人来说，从事中医既利人又利己，既为生民立命，又为往圣继绝学，何乐而不为呢。
- 夏天炎热，温度近40度，如何养生？天地之间阳气宣赫，人在其中，如处蒸笼。气血奔驰，汗液大泄，阳气妄动而阴津耗伤。避暑之法：渴则饮热茶，而非冷水，此时饮冷最伤中阳；喝绿豆汤可清暑解热，但中焦虚寒者忌多服；喝乌梅固本汤，以敛降浮火之功；心不能太浮躁，慢慢深呼吸，让心静下来，心静自然凉。展开全文
- 人的精力是有限的，当把精力放在学习与工作上，以求创造最大的人生价值。有的人大学毕业后即改行；有的人中医博士毕业却从事管理工作；有的人不擅长人际关系而偏要从政或经商；有的人所从事的职业并非自己的兴趣；如此等等，在我看来都是对人生精力的极大浪费。我很荣幸，我选择了中医，并且乐在其中。
- 灵龟八法与飞腾八法都是用奇经八脉八穴配后天八卦。但二者所本理论有所不同：灵龟八法按日时干支、以60天为一周期、着重于九宫数取穴、方法繁琐；飞腾八法只按时辰天干、以五天为一周期、着重于天干取穴、方法简便。二者在同一时辰内所取穴位多不相同，相同者只占12.5%，但不论用何种方法，疗效都好。展开全文
- 时间针灸学里有一门叫“飞腾八法”的取穴法，其理论源自周易的纳甲法。《周易参同契》重视月亮周期变化对人的影响，提出了以月亮周期变化为基础的月体纳甲法。其法以月亮的晦逆盈亏以象八卦，再纳以天干，以顺应月亮的变化，不失其时，如月行天。这正是《内经》五运六气里所讲的五气经天图的组成部分。
- 天地阴阳随四时而变化。入夏之后天气越来越热，在人则阳气外浮，外实而内虚。养生当顺应阴阳的变化，将养内虚之阳。此时避暑需有度，勿因热而过于贪凉饮冷，岂不知阳气内虚，不耐冷饮。解暑的最好方式不是喝凉水，而是饮热茶，既解渴，又不伤阳。所谓春夏养阳，之所以养阳，因为内阳为根，为健康之本。
- 有的人在学校里讲中医，在临床上却用西药，他们不相信中医能治病；有的人编写了一本又一本的中医著作，一旦家人感冒发烧了却赶着看西医，他们忘了自己编的是治病书了；有的人谈起中医理论头头是道，精熟无比，到了临床疗效却不怎么样；有的人从中医大学毕业，却考入西医的研究生，自认为是找到了正途。
- 一个人若对自己所从事的职业没有兴趣，这样的人生岂不是很累。有这样一些人，他们一边从事的是中医高等教育，另一边又在医院上班，给病人开药片挂吊针。在课堂里讲解中医，而自己又不信中医，如此教学能培养好学生吗？甚至有老师在课堂上边教中医边骂中医。这样既误人又误己，何必硬要吃中医这口饭呢。
- 即使生命再长，我们也只能在这个世界上呆上一生。每个人自生至死，都当有所作为。或如岳飞、文天祥一样作民族的脊梁；或如孟子、范仲淹等养一身浩然正气；或如陈修园、黄元御等，留下千古医著。我有幸学习中医，前辈大医皆是楷模。我非圣贤，但我向往圣贤，天能假我以时日，则一定努力向圣贤靠进一步。
