警察阿骞
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回复@黄小枣: 我下午跑也有时岔气，注意饭后两小时以上，少吃胀气的食物和饮料，如豆制品或汽水。跑前喝温水，不要喝凉的。先原地热身，拉伸四肢，注意伸展腰腹。跑步由慢到快，先用鼻呼吸，再过度到口鼻。岔气时走几步，压迫痛处深呼吸几次，缓解后再跑。如若还痛就不要坚持，慢慢适应。 原微博 警察阿骞
来胶东小镇蓬莱开会。早上5点起，换上运动鞋，随从晨练人群，穿梭大街小巷。整洁街道，细软沙滩，阳光海风，风景名胜，在奔跑中掠过，在汗水中浸润。2个小时跑过田横山蓬莱阁戚继光故里。跑步，是认识城市的最好方式之一。 原微博 警察阿骞
在@景丽瑜伽深圳 的指导下尝试净食，从前天晚饭后到今天早上6点，一直只喝水。昨天正常上班，下午就头晕，晚上还冷。早上起床感觉身体轻飘飘的，像感冒一样，早饭吃了四个小桃四片面包一碗粥一鸡蛋（不该吃鸡蛋）。首次净食成功，很有成就感。继续坚持！并感谢景丽老师的无私帮助！ 原微博