- 【雾霾天气对人体有什么影响】雾霾天气极易哮喘复发。包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等。雾霾时,空气中漂浮着粉尘、烟尘,尘螨也可能悬浮在雾气中,患者吸入这些过敏原,会刺激呼吸道,出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。在受污染的空气中呼吸,吸入的微粒比正常值多100倍。查看全文>>展开全文
- 【新陈代谢 瘦身的关键】睡好觉有助减肥。每晚睡眠4小时或不足4小时的人群,在碳水化合物的处理上会相对困难一些。提高睡眠质量的方法很简单。在一天中提早计划我们的训练时间,在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡也有好处,会更容易地进入梦乡。查看全文>>展开全文
- 【两种运动中应避免的误区】误区2:“运动过量”导致受伤。“运动过量”是最常见但也最容易被忽视的问题。运动一旦超过极限,人体免疫系统将受到损害,并且加速大脑衰老。专家建议,虽然每个人的身体素质不一样,但总的来说每次运动最好不要超过90分钟,并且在选择动作时不要只选难的,要选有效的。 展开全文
- 【健身后要注意养成五个习惯】初学者健身后累一星期:很多初次健身者会在健身后整个星期都疲惫不堪,可能因为三个原因:一、过快,应修正健身时间和强度;二、超越了极限,可减缓健身速度;第三、存在健康隐患,应及时就医。实际上,只要循序渐进地增加运动时间和激烈程度,是能增进睡眠提高精神状态的。展开全文
- 【10个瘦脸小妙招】9.瘦脸小工具:现在层出不穷的瘦脸小工具要说多有用也不是,主要是在我们涂抹专业的瘦脸产品的时候,能够制造绝佳瘦脸方法,助瘦脸一臂之力的效果。展开全文
- 【10个瘦脸小妙招】6. 精油瘦脸:瘦脸精油可去除毒素和多余水份,紧实面部肌肤,改善面部肌肉松弛。浮肿状态。收紧肌肤,改善面部淋巴循环。提升下坠肌肉。去除双下巴。清洁脸部,将精油滴出4到5滴均匀涂在脸颊两边,涂抹需要瘦脸的部位,用二只手交替按摩脸部,直到精油被吸收为止。展开全文
- 【10个瘦脸小妙招】5.芹菜瘦脸:将西柚去皮,洗净芹菜。芹菜,西柚果肉一起放入榨汁机中榨成汁。涂抹在脸上,15分钟后用温水洗净。这款芹菜面膜的功效是清洁肌肤细胞中的污垢与杂质,祛除皮肤油脂,紧致面部。这款面膜的瘦脸速度快,非常值得一试哦。展开全文
- 【正确锻炼“七必”】5、练必有恒。一定要坚持“全天候”和“全身心”锻炼，决不能三心二意。坚持数年，必有好处。6、练必有法。要先用易记、易行的锻炼法，最好是参考古今经验，自编一套适合自己实际情况、实际需要的锻炼法。
- 【睡前来做一组瘦腰健身操！】下面是一组瘦腰健身操，每天睡前做一组，坚持1个月，有可能可以瘦8斤哦，腰围减少2.5cm。仰卧抬腿，30个一组。做收屁屁的动作，两腿分开，两手平放在身体两侧，30个一组。侧卧，一手支头，一手扶床，做侧抬腿。每条腿做20个。用手轻拍酸酸的地方，放松肌肉。
- 【简易保健操助你轻松瘦腿】要双腿看起来更细、更纤长？新概念为你介绍几种简单、操作性又强的瘦腿方法，懒人都可以坚持下来。模特腿型送上门，修长双腿轻松拥有。一、多快走及纵跳：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。
- 【重点部位要运动塑身：瘦手臂】腋下赘肉就是肥手臂的头号问题，据美体师介绍，腋下是淋巴结汇集的主要部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在腋窝两侧产生肿胀情形，多余的赘肉就这样形成。另外，若是内衣穿着不正确也会形成腋下赘肉。追求美好身段的纤体时代，加油，坚持。
- 睡得好，起得早，出门散步扭扭腰！洗洗脚，搓搓背，找个地方去消费！泡泡茶，聊聊天，所有烦恼抛一边！打打球，健健身，快乐一天又一天！ 🔗 网页链接
