营养师杨文娇
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#坚持锻炼100天#今天第四十三天。瑜伽一小时,负重快走半小时。瑜伽动作舒缓,配乐亦然,很适合静心,建议工作压力大的朋友选择这样的锻炼方式,练习瑜伽建议请专业的教练或者观看正规的教程,以免拉伤肌肉。如果时间充足,可以结合慢跑、快走、游泳、打球等其他有氧运动,锻炼效果会更好。 展开全文原微博 营养师杨文娇
#麻辣烫#今天晚上在食堂里选择的麻辣烫，忘记跟师傅嘱咐别放红油，不过因为麻酱和红油混在一起，看着也不多，就开吃了，吃到一半的时候实在受不了又油又咸的粉丝，一起吃饭的姐姐帮我要了碗清汤对下去，撇出来的红油看到没？常在外就餐的伙伴们，还在奇怪自己为什么减肥减不下去吗？ 原微博 营养师杨文娇
很多时候，会觉得自己很渺小，难免疑惑是否有生存并上进的必要，还好，那些在无人的角落静静绽放的可爱小花总告诉我：虽然我不如旁边的月季绚烂，我有我的精巧，存在即美好 原微博