【今夏最热门的平板变式】平板支撑(PLANK)是今夏最流行的无器械运动，可以有效的锻炼腹横肌，属于消耗式塑身，体验下来，一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒，一个月后重现人鱼线。下面为9种平板的花式，可以增加练习当中的乐趣。这个夏天，让肚腩颤抖吧！Via 跑步指南
- 第二次cos的黑执事，少爷的眼罩是拿军训裤子剪了缝好用宿舍妹子书法课墨汁染出来的，384的燕尾服和腰封做出来效果像是垫了咸菜缸的抹布，裁缝还不管给钉扣子，所以也得自己动手；唯一奢侈霸气了点的是这回的格雷尔和葬仪屋终于有钱买了两顶假发！要知道上次出噬魂师可都是大家养长了自家头发再染色哒！展开全文
- //@胡杨林717: 李帐篷最近一直在外地讲座卖书，不知道什么时候在北京也来一场讲座，如果有请一定通知我，我去听。
【荐爽文一篇】： 对话李承鹏，装逼得有多大的勇气？！-------刻划入木三分，打脸痛入骨髓，请对照公知言论阅读！
- //@梦遗唐朝: 强排右边 //@浮生芦苇: 它的诞生给了中国启蒙，它的援助给了中国工业，它的翻脸让中国知道自强，它的死亡给了中国警示→_→感谢你，尤其感谢你留下的最后警示，感谢给的死去，死去的老大哥你真是一个好大哥！
一个学生拍了一部不到十分钟的毕业作品《前进，达瓦里希》，我看了觉得很好，可很奇怪有那么多大V，媒体人，影评家，甚至报纸的专栏破口大骂。我很奇怪就一个孩子的作品，就是自己的表达，为何这些人如此愤怒甚至连体面都不要了。后来我想了想：可能他们想让我们忘记那个曾经以死相谏境遇悲惨的苏联！ 【共产党一定要像个政党】不相信党的宗旨必须离开，这是全世界任何政党的基本要求。政党如此，宗教如此，任何政治组织都是如此。基督教不允许在教堂里骂耶稣，佛教不允许在寺庙里骂释迦摩尼。可是，唯独中国共产党是例外，允许党员骂毛泽东，却不允许把放弃信仰的党员清除出党，否则就说是政治迫害。 #空知英秋#官方在刷票一眼就能看出来。记得昨天刚开始刷的是海尔，没想到一晚上转到爱星上去了。是领导又改变想法了？姑且记录了一下爱星的票数增长速度，平均每分钟470票。按照这个速度，【我在这里预言：爱星将于今天早上9点20超过空知英秋的票数，并且达到277000票左右。】
- 早起困哪，冲了一包咖啡，放盐的时候心不在焉，等搅合搅合之后抿一大口，啊——真咸啊！齁死我了！！简直像是喝了一口咸菜水一样！赶紧又加了一半的水，多加了一包咖啡……齁死我了……@愤怒的金鱼袜
- 这个有意思 →_→【披着女人皮的杀人狂】谋杀现场法医：爱德华•西奥多•盖因，一名从小被母亲灌输“女人都是魔鬼”观念的孩子。在母亲死后，杀害了多名与他母亲相仿的女性，并试图披上她们皮来“模仿”母亲... 🔗 网页链接 （分享自 @果壳网）
- 这个有意思 →_→【魔鬼的门徒】谋杀现场法医：拉米雷斯，一位魔鬼崇拜者，他作案时会先将男性杀害，然后对女性及儿童进行奸杀。作案后不会急于离开犯罪现场，他会在被害人家中播放他喜爱的“AC/DC”乐... 🔗 网页链接 （分享自 @果壳网）
- 分享自Happy张江 《去了趟民主印度旅游 哥是一路吐着回国的》 - [印度恒河水为什么被视为“圣水” 恒河发源泉于喜马拉雅山喜嘉诺特里冰川脚下的哥姆克冰洞，流经恒河平原，注入孟加... (来自 @头条博客) - 🔗 网页链接
- 太祖的家乡，丫敢大张旗鼓的扎刺，那就不是一个胡杨林朝他扔包好的菜刀了，那就是无数个胡杨林朝他扔开了刃的菜刀了//@倚栏目送飞鸿: 转发微博
@李承鹏 你个孬种，来我大长沙签售怎么不告知你那些狂热的粉丝呢？偷偷摸摸只让某会的会员入场，主办方还在招募“身强力壮”的志愿者，你在怕谁？告诉你，毛主席的家乡不欢迎汉奸臭公知！当然我知道你肯定会来，他们已经做了“消防安全检查”。那我就去捧个场，让你们知道：什么是老鼠过街人人喊打！展开全文
- 这个有意思 →_→【尸体代码：419】@谋杀现场法医： 419是什么？你懂的？除了果壳性情的那层意思外，还代表着另一个意思，那就是——尸体。在美国洛杉矶警察的电台中，“代号419”就意味着尸体。而除了... 🔗 网页链接 （分享自 @果壳网）
- 或者可以想猪八戒娇羞道“伏地魔我还要~~”或者“啊，那里，那里不要碰。。好害羞。。”之类的//@阿邪_怒球RP爆发: 我去右边快住手= =//@Evic__刹夜华: 脑补了下伏地魔用mamo喊“mi-sa-ki~”的病娇语调喊“猪-八-戒~”...从此再也没有我——//@北冥霜: 伏八 阿哈哈哈 望天捂脸魔王笑 好展开全文
C83现场各种亮点COS盘点!让你无法直视或者拍案叫绝! by@樱花动漫社
- 这条标题看了n遍愣是没看懂，不管是“儿子生性病，母倍感安慰”还是“儿子生，性病母倍感安慰”都不是很合适。。。。。我就没想到“生性”原来是一个形容词哦艹【心中一万匹羊驼驼三倍速变红狂奔 //@英式没品笑话百科: 这哥们儿太生性了！
