【瘦腿的快速方法之靠墙伸展】每天吃晚饭5分钟以后,就靠着墙壁站立,然后两腿并拢,双腿伸直,腰部挺直。脚、腿、腰、肩、头在同一条直线,贴在墙壁上。接着双手抬起,十指紧扣,手心朝上尽量往上举。保持动作10-15分钟,坚持每天都做,大约20天就能看到效果。