测国拉辛妈妈锻炼法之叁：8字舞。顺后一周，剖完十天后可。站立双脚略分与肩平，挺胸吸腹，双手自然张开，用跨部横画8字。匀速十分钟一组，每日上下午各两组。四十天后腰美且灵。忌同时上下抖动下巴和手腕，显永恒微笑状；作伪二人转。to be continue
