- #玩转健身# 如果只能用一个词，表达训练之后的感觉，你认为是：__________。
- #早安# 男人的帅不在脸蛋，而在岁月积淀下来的睿智与淡定。
- 【减肥10个小窍门】1、多喝水，不喝高热量饮料；2、多吃鱼和鸡肉，少吃红肉；3、中餐过后可以尝试下逛街采购；4、别忘了收腹挺胸；5、别在冰箱里塞高热量零食；6、晚餐后站一会；7、尽量让自己忙着；8、多运动、多锻炼；9、不要过度节食：防止代谢紊乱；10、保证每天吃早餐：养成良好的生活习惯。[心]展开全文
- 【6个高效燃烧你的脂肪】效果堪比Insanity，每个动作做5分钟，坚持做会有很不错的效果！在任何地点都可以做的动作 。不妨一试！
- #励志每一天# 记住"两个秘诀":一个是健康的秘诀在早上,一个是成功的秘诀在晚上。黎明即起,锻炼身体,强健体魄,争取健康地工作50年。必要时晚上还要加班加点,主要用来读书、思考、写作。大科学家爱因斯坦说过:人的差异产生于业余时间。业余时间能成就一个人,也能毁灭一个人。
- #健身密码# 今天,你举铁了吗?(GIF动图,点击大图)[挤眼]
- 【瘦脸GIF！！！】还是帅锅@朱晓辉 亲自示范！这个练习不仅可以消除颈椎问题，对消除双下巴也有帮助哦。 #福利贴#
清晰的脸部轮廓给人干净利落的感觉，从而让人产生“能胜任某项工作”的联想，而赘肉会给人慵懒、不理智的感觉。推荐个@朱晓辉 同学碎片健身方法。这个练习不仅可以消除颈椎问题，对消除双下巴也有帮助哦。
- 【最强训练打造人鱼线】没有人鱼线的腹肌是不完整的！7个动作彻底强化你的斜腹肌，隔天一次训练，每个动作25次循环一遍。——无论男人还是女人，都应该拥有腹肌和人鱼线。（Via跑步心情）
【爆炸俯卧撑练习】感兴趣的朋友在家锻炼试试，让你有个更完美胸肌。视频：🔗 网页链接 你能做得多少个？练习后完胸肌就像要“爆炸”一样！
- 性感翘臀不是女人的专利! 男人翘臀也一样迷人！ @朱晓辉 同学碎片健身，随时随时随地可以做！做法：单腿站立，双手扶墙，保持上半身正直稳定。右腿绷直向后踢，最高点Hold住2秒。注意不能借助惯性摆动大腿。做完15次，换另一边。左右各完成为1组，共做3组，刚练完臀部马上就有感觉。
- 清晰的脸部轮廓给人干净利落的感觉，从而让人产生“能胜任某项工作”的联想，而赘肉会给人慵懒、不理智的感觉。推荐个@朱晓辉 同学碎片健身方法。这个练习不仅可以消除颈椎问题，对消除双下巴也有帮助哦。
- 【健康瘦身的10大饮食习惯】①多吃禽肉，少吃猪肉；②粮食不能少；③每天最好吃500克蔬菜（含水果50～100克）；④不要吃太淡或太咸；⑤创造条件吃海鱼；⑥控制高糖高脂饮食；⑦每人每天一只蛋；⑧每人每天一瓶奶；⑨天天吃豆与豆制品；⑩菌菇类食品要纳入膳食结构。
【10分钟超快速腹肌锻炼】这是一个简单、有效、快速的腹肌锻炼方法。你可以任何地方做， 每个星期应该做2-3次。本训练会练到上腹、 下腹和腹斜肌。中文哟。🔗 网页链接
- 【减肥运动方案】 1.每天进行30～60分钟的有氧运动，如跑步、跳操、游泳等。2.每周进行3次的力量训练。饮食计划：每天热量摄入控制在1500～1800千卡，增加水果、蔬菜的摄入，同时多吃富含纤维的食品(全麦燕麦等)，因为膳食纤维让人觉得不饿，而且热量低，是减肥的好食品。
- 【林丹半裸登杂志封面 低腰西裤秀性感人鱼线】近日，某杂志在官方微博发布了5月刊的封面，奥运冠军林丹成为封面人物。林丹半裸身着低腰西裤，大秀性感的“人鱼线”。亲，你是否也有人鱼线？！ 没有就紧跟@健身密码 @男士时尚健康 关注更多健康健身资讯！
- 任贤齐传授健身小秘诀， 教你如何简单塑造完美线条 🔗 网页链接
- 【视频：金色神话李普瑞斯特综合训练】 🔗 网页链接 跟着视频练起！
- 日前，北京马拉松赛场上惊现黑丝征婚哥，他穿着短裙黑丝，裸露上身写着无房无车，征婚引来路人围观，而黑丝征婚哥也成为了关注的焦点。许多人都被他的模样逗笑，笑称他不畏严寒征婚，如此诚意至少能打动一些姑娘了吧。
