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转发微博 【如何避免越跑越胖？】3个必须：先做拉伸运动，可防止受伤并消耗部分糖原；合理控制饮食，不摄入额外的卡路里；精挑跑步鞋，可为双脚、小腿、大脑提供减压保护。3个不要：不要天天跑，最好隔一天跑一次；不要快速跑，可边和身边人聊天边跑步；不要只跑20分钟，最好30分钟以上。 via@跑步指南 展开全文转发 704评论 153 原微博 王筱妟
转发微博 【11岁女孩撑起家：爸爸活一天，我就永不离开他[心]】陈礼燕1岁时，母亲离家出走，再无音讯。8岁时父亲陈德纯患上重度肺结核。自父亲查出肺结核至今，她担起所有家务。为不让女儿吃苦，陈德纯想把她过继给弟弟，但小礼燕坚决反对，“我哪儿都不去，我要照顾爸爸”。懂事的孩子！🔗 网页链接 转发 2186评论 855 原微博 王筱妟
转发微博 【菇凉们看过来！自制超实用发膜】1茶匙苹果醋＋1茶匙甘油＋1个鸡蛋＋2茶匙蓖麻油充分搅匀后涂抹在整个头发上，然后把头发盘在头顶，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小时后，正常洗头就好了。在家里1周做2次这样的发膜，4周后你就会看到变化。[挤眼] 有空不妨试一试哦！via@这里是美国 转发 1150评论 217 原微博