【如何能够充沛吸收食物里的营养】1、变一变你的食谱,转变蛋白质的滥觞;2、避免午夜进食;3、少吃多餐;4、按时进食的首要性;5、学会应用补充品;6、学会烹调食物;7、细嚼慢咽;8、喝水;9、吃天然的食物;10、吃新鲜的水果蔬菜。
