- #毁牙习惯大锦集#最毁牙的习惯之爱吃薯片与干果。薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿；一些干果，如葡萄干、无花果和杏干含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留。
- #坚果助健康#坚果的神奇功效之心脏之友开心果。开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%-18%，可榨油。果仁含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病的机会。
- #药膳补血#女性补血最管用的六大药膳之清炖乌龟。用乌龟1-2只，宰杀洗净，去内脏、头、爪、龟甲，龟肉放炖盅内，加清水，隔水炖熟，加油、盐等调味后食用。可益阴补血，适用于阴虚盗汗、潮热等症的辅助治疗。
- #健康小常识#日常不能多吃的16种食物之葵花籽。葵花籽含有一种不饱和脂肪。如摄入太多，体内会需要消耗大量的维生素B以满足要消化这些不饱和脂肪的需要。维生素B的缺失会导致肝脏细胞的运作受挫，或者导致脱水。
- #健康小常识#营养又健康的六种黄金早餐搭配之例汤+蔬菜色拉+扬州炒饭=从容丰盛。这款早餐的能量在500千卡左右，营养全面。浓浓的例汤所提供的游离氨基酸等鲜味物质能充分刺激胃酸的分泌，唤起旺盛的食欲。
- #健康小贴士#秋季早睡早起很重要，早睡可以顺应阳精的收藏，早起以舒达阳气。研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成有重要意义。
- #识汗知健康#乳间汗局限于两乳之间多汗，可能是精神疲乏、体力劳累而伤及心脾。
