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转发微博 【如何提高睡眠质量？】1.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；2.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；3.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；4.尽量在7点前起床，利于排出宿便；5.午睡不要超过30分钟；6.每天睡眠时间在7-9小时之间。转给你关心的TA。[心] 转发 767评论 86 原微博 手机用户2595696905
转发微博 【十条趣味定律】1、苹果定律；2、沉默定律；3、快乐定律；4、愚蠢定律；5、价值定律；6、痛苦定律；7、惯性定律；8、游戏定律；9、时间定律；10、备份定律。值得收藏！（转） 转发 791评论 44 原微博