- 瑜伽涅涕法,听名字很玄妙,其实做起来非常简单,贵在坚持。就是用温盐水清洗鼻腔。当较大颗粒污染物进入鼻腔时,鼻毛就会起到阻挡污染物的作用,吸入小颗粒时,第二道防护墙鼻黏膜就会帮助吸附这些颗粒。雾霾当道,鼻黏膜无比脆弱,防护能力降低,学习瑜伽涅涕法,保护鼻粘膜这一防护墙!查看全文>>
- 【有机会】专访悠季瑜伽宗丽娜老师--瑜伽,不止是体式..听宗老师从多个层面解析瑜伽科学,肥胖的根源是什么?如何借助瑜伽真正做到健康减重?@宗丽娜夏秋拉姆
- 印度瑜伽圣地瑞诗凯诗#瑜珈士静修营#(十二天)现在开始接受瑜伽爱好者报名!2014年1月28日至 2月8日,每天从清晨6:00的圣火仪式到傍晚的恒河晚课,不间断的课程让将让您全然完全进入瑜伽的潜心修习中...您将在这个环抱于神圣的恒河、喜马拉雅山的瑜伽圣地里,净化身心灵.. @尹鹤庭-尹岩 展开全文
- 三角形寓意着身、心、灵三者的和谐统一.扭转三角式可以教会我们如何换个角度去观察自己，观察我们存在的全部：自己的身体、自己的心理、还有自己的内在灵性.在练习中保持意识、呼吸和身体的相互结合、相互引导是非常重要的. 我在这里:🔗 网页链接
- 【古琴雅集】周年庆活动中备受喜爱的古琴名家张君老师，应悠季力邀为悠季会员再起雅集！本次古琴雅集以沙龙形式举办，以古琴发源与上古琴韵、古琴音乐与《黄帝内经》为题。《蒹葭》《普安咒》，弦动心安！活动免费，1月19日14:00-15:30，望京会馆。雅集有人数限制，报名电话：64726865展开全文
除了散音、按音和泛音的变化之外，演奏手法的变化虚实则如右手之擘、托、抹、挑、勾、剔、打、摘等，加之拨弦、挑、拂、击、提等变化，以及指甲与指肉触弦的变化，拨弦所发之强弱力度、拨弦所施之快慢速度的变化，还有左手吟、揉、绰、注、逗、撞、进、退等等手法的变化。非心如止水者，不可领略一二！
- 【开篇唱诵】进入悠季瑜伽教室，静坐，观察呼吸，在老师的带领下开始#唱诵#，心绪逐渐宁静专注，呼吸深长——我们的身体和头脑已经准备好进入今天的习练了！唱诵（Mantras）是瑜伽和其他精神修持中不可缺少的内容，一些精神修持者相信语音唱诵有非常大的效力，可以提高精神和心灵力量。
- 前一阵子，我请大家猜过帅帅的默瀚老师拍摄的神秘视频。现在，答案揭晓了——默瀚老师作为联想今年主推新品的产品证言人，从瑜伽的角度诠释联想YOGA电脑！新鲜视频抢先看！【视频：瑜伽大师默瀚玩转Yoga style】 🔗 网页链接 @尹鹤庭-尹岩
- #塑型瑜伽#在瑜伽习练中，通过两个关键步骤可以更好地收紧腰腹部并拉长四肢线条：体式的重复及长时间伸展并保持。通过保持某些体式，尤其是战士系列20秒以上或更久，可以很好地调动深层肌肉，燃烧脂肪。以下这组瑜伽体式的练习，不仅可以帮助燃脂，还可以唤醒肌肉能量和意志力，塑型同时增强您的自信！展开全文
- 呼吸法一轮练习的4个步骤：左鼻孔吸气 右鼻孔呼气 右鼻孔吸气 左鼻孔呼气。 吸气：呼气=1:2，建议吸气时间为3秒，呼气时间为6秒。 更多瑜伽资讯关注🔗 网页链接
