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思绪无悔漂泊

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    思绪无悔漂泊

    【晚餐三戒律:吃错等于自杀 禁多、荤、饱】大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,这样对健康不利。怎么吃好晚餐?晚餐要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。 🔗 网页链接
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