【史上最强的腹肌锻炼，没有之一】这才是全面练腹肌的教程，每个动作怎么练、练几遍，GIF动图上都已经标明了，你只要照做就可以了。不管是腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌还是腹横肌，一个不落都练得到，顺便练出人鱼线，美腿、翘臀不在话下。给自己30天，还世界一个全新的你！[bm可爱] via跑步指南 @姚晨 展开全文
- [鼓掌]//【四六级应回归社会化考试】21世纪教育研究院副院长熊丙奇认为，四六级考试由行政部门主导，在行政力量的影响下，各校参加考试的人数、考试的情况，会被行政上级用于考核学校的业绩，行政力量不可能真正让其淡出。他呼吁，四六级考试应去除行政化，变成社会化考试，由社会中介机构组织。
#关注#【教育部从未将英语四级与学位授予挂钩】今年的大学英语四级考试报名工作已陆续收尾。而随着高考英语改革的推进，关于英语四级要不要与学位挂钩，也成为关注热点。事实上，教育部从未将英语四级考试与学位授予挂钩。考不过英语四级不给学位，只是高校的"土政策"。(中青报)🔗 网页链接
- [蜡烛][蜡烛][蜡烛]//【家中的顶梁柱塌了[泪]】道路一侧是3米深的陡坡，如果失控后果不堪设想。董洪年的离去，对这个并不富裕的家庭来说，无疑晴天霹雳。家中有70多岁的老母亲，明年女儿要参加高考，生活的重担全部压在了他妻子肩头。苏州日报 记者了解到，目前吴中公交公司已经为董师傅发起了爱心捐款展开全文
【苏州公交司机突发脑溢血，安全停车后倒妻子怀里去世[蜡烛]】31日，苏州509路公交车驾驶员董洪年开车途中突发脑溢血，不幸离世。在生命最后一刻，董洪年回头望了一眼乘车上班的妻子，强忍剧痛拉好手刹停稳车，然后倒在了妻子的怀里，车上20多名乘客安然无恙。🔗 网页链接 董师傅，一路走好！
【人民日报：别让“自锯病腿”事件重演】无力承担医疗费，竟用钢锯小刀“自锯病腿”，贫困者被逼举刀自救成“医生”，揭示我国医保制度的“生病”现状。我国医保制度覆盖广、水平低，因病致贫、返贫时有发生。推进城乡居民大病保险制度，鼓励商业保险参与大病保障，实现医疗公平，让百姓病有所医。
- 梦想需要你一直坚持，因为任何事物都无法抗拒你的坚持和认真
【那段奋不顾身的日子，叫青春】我永远深信，有些东西，冬天从你身边带走了，春天还会还给你。就像，我与我的梦想。↓↓
- 善心善行已经被部分人认为是理所当然的，甚至作为谋求利益的工具。诚然，弱势人群需要被社会理解和被社会尊重，但也需要理解和尊重别人，社会的和谐需要人人都参与其中
#万象#【武汉女白领公交上累瘫睡着 遭老人强行拽起"被让座"】"你快起来，给让个位子"，昨早，武汉的黄小姐还没反应过来，就被生拉硬拽起身，一位老太坐下来，连声"谢谢"都没说。黄小姐说，要是没睡着，平时都会主动让座，但这次遭遇让她很不舒服,"其实上班也很累。"(武汉晚报)🔗 网页链接
- //@人民日报: 【这些习惯让你更有效率】①凡事第一反应找方法，而不找借口。②写下来，不要太依靠大脑记忆。③每天工作学习开始前，制定计划；④下班前用15分钟整理一天工作。⑤没有实现的计划，找出原因，努力弥补，不失信于自己。⑥每天进步一点点，适时给自己一些奖励。⑦永远不说不可能。
【#2013年的第300天#】对，就是今天。从今天起，2013进入“三字头”。回首过去的日子，算不算无悔，有没有遗憾，不必太在意。若是美好，叫做精彩；若是糟糕，叫做经历。剩下的65天，足够改掉一个坏习惯，实现一个新目标。出发吧，一切还来得及！加油！
【给准备求职的你】①了解你自己，问问志向，明白自己想做什么；问问能力，知道自己能做什么；②别让专业成为障碍。限制你的不是专业，而是你的决心。③求职是考验抗打击能力的过程，面对挫折，保持淡定。④先就业再择业不失为一个选择；⑤求职的最高境界：让工作来找你。关于求职的建议↓↓
【写给每个自己】1、逆境使人成熟，绝境使人醒悟。2、麦穗越成熟越懂得弯腰，人越懂得弯腰才会越成熟。3、不要把别人对自己的放弃，变成自己对自己的放弃。4、人生的日子都是越过越少，剩下的日子都是越来越重要。5、所谓顺其自然，并非代表你可以不努力，而是努力之后你有勇气接受一切。早安。
【“9省市试点跨省就医即时报销”属讹传】昨日“9省市试点跨省就医即时报销”的新闻引发关注，媒体今日获悉，城镇职工基本医疗保险和城镇居民基本医疗保险目前没有在上述9省市内试点跨省就医即时报销的计划，全国性跨省异地就医即时结算暂无制度性安排。🔗 网页链接 #关注#【北京高一学生幼儿园起学英语：高考改革对我打击太大】"我这几天都不知道怎么上学了，特别失落。"北京市一零九中学高一年级的小郭说。从幼儿园开始，小郭已学习英语13年。她耷拉着脑袋说，“这个打击对我太大了，本就指望英语拉分呢。(新京报)🔗 网页链接
【人民日报：领导干部不能当“鸵鸟”】在社会转型期，人们的知情意识、参与意识、权利意识都明显增加。在这样的大势下，干部的任何反应，都会被认为是一种态度。有了社会关切不回应，有了公众质疑不澄清，有了群众诉求不解释，以为当“鸵鸟”就能蒙混过关，就能取得群众信任，那是不太可能的。
#关注#【明天去看流星雨吧】哈雷彗星带来的流星雨之一——猎户座流星雨，重要程度不容忽视。今年猎户座流星雨极大预计出现在10月21日，在此期间辐射点要到地方时约23时才会升起，因此后半夜是适宜观测时段。（中新网）小伙伴们，打算约上@____ a?🔗 网页链接
