【如何提高睡眠质量？】1.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；2.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；3.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；4.尽量在7点前起床，利于排出宿便；5.午睡不要超过30分钟；6.每天睡眠时间在7-9小时之间。转给你关心的TA。[心]
- //@央视财经: 【个人信用报告是什么？】它记录了客户与银行间的信贷交易的历史信息，只要在银行办理过信用卡、贷款、担保等业务，就会形成客户信用报告。个人信用报告包含六方面信息：①公安部身份信息核查结果②个人基本信息③银行信贷交易信息④非银行信用信息⑤本人声明及异议标注⑥查询历史信息。展开全文
【[话筒]下周起个人信用报告网上可查】10月28日起，凡身份证号码前两位为11、21、32、37、43、44、45、50、51的个人，可在中国人民银行征信中心网上平台（http://t.cn/zTPCXoY）查询本人信用报告。提醒：①免费；②需注册；③当天不能出结果，着急还需去现场。🔗 网页链接 扩散！展开全文
【终身受用的71条基本礼仪】别人给你倒水时，你要用双手扶一下，以示尊重；起码要等到别人把整句话说完再打断；递刀具给别人时，要记得递刀柄那一端；帮别人倒完水，不要让壶嘴朝着对方......更多请戳大图：
