小鹿晶晶
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上班路上受伤了,也只有梅姐的牛轧糖可以安慰一下我[泪]@跑步向前进1122 我在:🔗 网页链接 原微博 小鹿晶晶
@朴金氏米秀_阿俊被TX @Ruru要平坦额小腹 @紫熏VS紫灵 //@冷笑话精选: 瘦腿提臀操，需要的收。。。 【瘦腿提臀操】1：双腿打开，比肩略宽，手臂伸直。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大、小腿、臀部紧绷。2：大腿用力，臀部夹紧，手臂向上伸展10秒。3：并拢双腿，挺腰翘臀，膝盖用力，感觉大、小腿肌肉拉伸。4：屈膝下蹲，右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。可用手扶住膝盖和脚踝，以保持平衡。5-10秒，换左腿。 转发 1评论 0 原微博