【如何获得早起的持续力量】1.良好早起的心。2.慢慢养成习惯，循序渐进。3.早起的关键在于早睡。4.目标，让晨间的时间更有意义。——送上晨型人的几句话，以警醒和激励大家，获得持续早起的力量！早上叫醒我们的不是闹钟，是梦想。晚睡是因为没用勇气结束这一天；晚起是因为没有勇气面对新的一天。展开全文
这几年，累是一定的。但我相信我的人生不可能就止于此了。我不想长大变成街上一抓一把的庸人，我不想以后为钱发愁，我不想以后每天做的都是不喜欢却必须做的事，我不想成为那种人。我有我的梦想，所以我要努力。只有坚持这阵子，才不会辛苦一辈子。我发誓会努力，我会让自己过得很好。「转」
你的父母仍在为你打拼，这就是你今天必须坚强的理由。
- //@泰拳刚猛GANGSTA: 回复@下弦月tse: 人家才28，别看一脸大胡纸，标准意大利裔帅锅一个，泰拳拳击强的要死，最近在增肌，9月份准备上bodybuilding电视节目，对了还是超级吉他手+重金属迷，这丫有yellow fever的，每个女盘友都是亚裔 //@下弦月tse: Frankie好可爱'汉子的外表'有个少女的心展开全文
队长Frankie今天展示如何做Goblet Squat。重心在脚跟，挺胸抬头，上臂全程紧贴身体，尽可能下沉到最低感受臀部拉伸，动作到位的话会体验到屁股在燃烧。想跑得快跳得高踢得狠，撸起来吧。可以用哑铃做，姿势一样。我喜欢从轻重量开始20次/组，慢慢往上加，到最后重量做不满10次再开始回头往下降重量
