- 7、全谷发酵酸面包：面粉含有乳酸菌和多种酵母。所以把面粉揉成面团，放在温暖的地方，面团就会开始发酵。几天后，这个面团就可以制作发酵酸面包了。此外，发酵过的面团还可以取出一部分，和面粉、水混合在一起揉成面团，以加快发酵进程。
【11类食物含有益菌】1、带皮的水果和蔬菜：水果和蔬菜的皮对健康有益。膳食酚就位于水果和蔬菜的皮下，它们在那里阻挡入侵者。除了富含膳食酚，水果和蔬菜还含有大量水溶性膳食纤维，以及多种重要的维生素和矿物质。蓝莓、树莓、黑莓和草莓等水果含有大量膳食酚。
- 【11类食物含有益菌】1、带皮的水果和蔬菜：水果和蔬菜的皮对健康有益。膳食酚就位于水果和蔬菜的皮下，它们在那里阻挡入侵者。除了富含膳食酚，水果和蔬菜还含有大量水溶性膳食纤维，以及多种重要的维生素和矿物质。蓝莓、树莓、黑莓和草莓等水果含有大量膳食酚。
- 【八类难吃的食物最养人】粗糙食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。
- 2、除皱是维生素A的显著功能 维A族中还有A醇、A酯和A酸。秋冬是维生素A家族最风光的季节，因为最拿手的除皱抗衰老功力无人能敌。如果能把维生素A安全送到肌肤底层作用，青春永驻就不再是梦想，不过，不稳定性是维生素A的缺点，像A酸的浓度要适合，否则是很危险的，而A醇虽然稳定，但功效就稍逊一些。展开全文
【好皮肤不能缺少的3种维生素】1、维生素A、C、E美容功效不一般 维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。展开全文
- 【好皮肤不能缺少的3种维生素】1、维生素A、C、E美容功效不一般 维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。展开全文
- 昨天上午，国民党荣誉主席连战及夫人来到南锣鼓巷走访。2月25号，国家主席习近平曾视察南锣鼓巷，还走进两个四合院，询问了住户的居住情况。
- BBC 13号报道，成功通过“移民火星”计划首轮筛选的英国牛津大学物理系学生瑞安•麦克唐纳说，他会为了飞往火星而保持单身。荷兰的这项探险计划已经从20万名申请者中选出1058位候选人。最终选定的4名火星定居者预计将在2025年启程，不再返回地球，在火星上建立第一个人类居住地。
- 朝鲜肃清“二号人物”张成泽的冲击波还在扩散。外界猜测朝鲜或将进行大规模人事调整。韩国媒体认为，张成泽遭到肃清意味着金正恩接班正式完成，朝鲜短期内不会生乱，但长期很难说。
- 【哪些人群该多喝水】血压高的人。 一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。
- 美国华盛顿特区警察局长拉尼尔昨天通报，华盛顿海军基地枪击案嫌犯只有阿隆-阿历克斯一人，不存在所谓的“第二人”。阿历克斯当时持有进入基地的通行证件。枪手在华盛顿海军大院制造枪击案，至少13人死亡。
- 13号，我国内地首艘豪华邮轮“海娜号”被韩国济州地方法院扣留，船上1659名游客滞留。昨天18点海航旅业在北京召开新闻发布会，就海娜号邮轮旅客滞留事件介绍最新情况。
- 习近平昨天抵达土库曼斯坦 马雷市，别尔德 穆哈梅多夫总统 率10位副总理和马雷州州长到机场迎接。当地民众载歌载舞，跳起民族特色浓郁的迎宾舞。机场到复兴气田一个多小时车程，沿途十万民众身着多彩服装，挥舞旗帜、气球和鲜花，欢迎中国贵宾。
- 新华社消息，国务院国资委主任、党委副书记蒋洁敏涉嫌严重违纪，目前正接受组织调查。蒋洁敏在出任国资委主任之前，长期担任中石油一把手。
- 埃及军方昨天表示，军方领导人塞西将军会见了反对派伊斯兰运动的数位代表，试图打破目前国内危机的僵局。民选总统穆尔西7月3号被军方罢免后，已经有100多名穆尔西支持者在示威冲突中死亡。
- 昨天，巴基斯坦执政党穆斯林联盟候选人侯赛因在总统选举中获胜，将出任下一届总统。现任总统扎尔达里5年的执政生涯将结束。
- 4、少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
【七种最佳养胃食物】首先，养胃护胃在饮食上遵循以下4原则 1、软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
- 半岛电视台报道，埃及国防委员会发表声明，警告支持前总统穆尔西的抗议者，若行为超过“和平、负责任的意见表达”，将采取“果断而坚决”的行动应对。而穆尔西支持者计划将于今天组织“百万人大游行”。
- 《重庆晨报》报道，一名8岁女童因不愿学游泳，哭着跪地上却被教练强行拖行数米丢进水中，并任其挣扎至休克数分钟后才拖上岸，救生员心脏恢复按摩半小时无效。孩子已被宣布脑死亡，目前有微弱心跳，医生说生还希望渺茫。
- 薄熙来涉嫌受贿、贪污、滥用职权犯罪一案，昨天已由山东省济南市人民检察院向济南市中级人民法院提起公诉。
- 【六种清肠食物为肠道洗澡】1.海带：肠蠕动“加速器” 中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
- 4、木耳+红枣吸出身体肥油 黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。 黑木耳粉红枣粉减肥法： 做法：用适量的沸水，把5g黑木耳粉和20g红枣粉冲开即可。展开全文
【黑木耳的五大养生保健功效】1、黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，能促进胃肠蠕动防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
- 萝卜的辣味来自芥子油，它可刺激肠蠕动，促进致癌物的排除，萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分。萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8--10倍。而胡萝卜因含丰富的胡萝卜素，也具有极好的防癌作用。
【日常能“杀死”癌细胞的八大神效食物】大蒜：天然药物之王 我们知道大蒜具有消炎杀菌的最用，而且大蒜是集140多种药用和保健成为与一身。这些成分，奠定了“大蒜是天然药库”的生化，从而也成就了大蒜“天然药物之王”的美誉。
- 昨天，习近平在河北正定县、平山县西柏坡表示，作风问题关系党的生死存亡，要不断改进作风；毛泽东同志当年提出的“两个务必”包含对我国几千年历史治乱规律的深刻借鉴，中国革命历史是最好的营养剂，要多学习多重温。
- 韩国某频道主播李庆民7号在播报韩亚空难时说，证实遇难者是两名中国公民，“从我们的立场上说，真是庆幸”。此言一出，立刻遭到中韩网民痛批。有评论说，无论哪国公民遇难，都不应说出“庆幸”的字眼。该频道昨天公开道歉，称李庆民出发点不是针对中国人。
- 新疆鄯善暴力恐怖袭击案昨天告破，最后一名逃犯落网，案发前1名暴力恐怖分子被抓，该暴力恐怖团伙另外16人害怕罪行败露，持刀砍死24人。
- 昨天下午，国家主席习近平在人民大会堂与韩国总统朴槿惠举行会谈。朴槿惠被称为“中国人民的老朋友”，这是她上任后首次访华。外界预测朝鲜半岛问题等将是访问核心议题。朴槿惠还将在清华大学做演讲，熟悉中国文化的她演讲是否会用中文，令人期待。
- 6、菜根 香菜根、芹菜根、萝卜皮中都富含维生素C和膳食纤维，可用盐、醋、酱油、香料等制成泡菜，是降血压、降血脂及预防便秘、结肠癌等疾病的理想食品。
【绝佳防癌食物】1、橘络 有些人吃橘子是会把橘子“脱光光”，你知道吗？橘络中含有一种名为“芦丁”的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血，有助于减少高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。
- 法新社报道，法国波尔多检察院昨天表示，攻击中国留学生的三名暴徒已被正式指控，罪名包括严重暴力、使用或威胁使用武器、酗酒等。在袭击中脸部受伤的女生正接受手术。报道指出，最近几月，法国境内针对中国人的攻击和盗窃增加，已引起中方担忧。
- 【7个腹部减肥小妙招】1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
- 5月12号，河南鹿邑县法院原院长高天峰和女儿在家中遇害，高天峰的儿子高炜晟涉嫌此案。前天，消息人士称，高炜晟从今年春节开始就通过网络寻找“杀手”，开始几次，深圳上海等地有网友骗了高炜晟的预付定金后，就销声匿迹，没有到河南。
