大南颐嘉瑜伽会所
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【瘦腰的瑜伽动作：弓式】1、俯卧，腹部着地，双脚分开，小腿向上提起，双手向后握着双脚脚背。头部和肩膀抬起。 2、双手和双腿用力分开双脚，约比臀宽，抬起大腿，胸部也同时抬起。 3、并拢双腿，稍微并拢双腿，腹部离开地面。然后放松，重复练习10次。 原微博 大南颐嘉瑜伽会所
在瑜伽练习中遇到身体的一些反应，相对应中医认为：四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同. 原微博 大南颐嘉瑜伽会所
流瑜伽的英文是hatha vinyasa flwo yoga，简称为 flow yoga，“Flow”在这里有象流水一样连续不断的含义，即：在流瑜伽的练习过程中感受各种组合顺序的动中有静，静中有动的意思，流瑜伽体式安排相比较而言柔和简单一些，也可以稍微有些挑战性，但它的最大特点是灵活空间比较大。 展开全文原微博