人的默认思维模式是恐惧、焦虑，所以要具备良好的、积极的心态需要修练，也就是在每一个当下有意识地去听、去看、去感受人和事温暖、美好的方面，用积极的心态去解读所发生的一切，这是心理肌肉増强的途径和方法。否则，默认的恐惧就会占据你所有的心间，这也是很多人感到焦虑担心的原因：本能使然！
【每天“五问”】1、前天的教训，你吸取了吗？——积累 经验很重要。2、昨天的错误，你改正了吗？——知错且改很重要。3、今天的工作，你完成了吗？——执行到位很重要。4、明天的计划，你拟定了吗？——系统规划很重要。5、后天的目标，你明确了吗？——前进方向很重要。今天问自己一遍。
当一只玻璃杯中装满牛奶的时候，我们会说“这是牛奶”；当改装菜油的时候，我们会说“这是菜油”。只有当杯子空的时候，我们才看到杯子，说“这是杯子”。同样，当我们心中装的只有成见、金钱、权势的时候，就已经不是自己了。—— 我们往往热衷拥有很多，却常常难以真正的拥有自己。
忍耐，是一种能力，也是一种境界。假如你是一株弱小的花卉，想要绽放你的美丽，你就得忍受寂寞的成长；假如你是一列钻进隧道的火车，想要沐浴温暖的阳光，你就得忍受冰冷的黑暗。冲动是魔鬼，忍耐是天使。忍过黑夜，天就亮了；耐过寒冬，春天就到了。忍耐，是个人成长的最重要的能力之一。
在女人的一生中，最重要的机会不外乎以下几个：第一，出生，这点取决于父母；第二，婚姻，取决自己的眼光；第三，孩子，取决于自己的培育。第四，事业，取决于自己的选择和努力。第五，美丽，取决于自己的保养和心智。第五，人生，长的漂亮不如活的漂亮，让脸蛋出彩更要让人生精彩。「转」
我没想过要变得多强大，我只希望自己成为那种姑娘，不管经历过多少不平，有过多少伤痛，都舒展着眉头过日子，内心丰盛安宁，性格澄澈豁达。偶尔矫情却不矫揉造作，毒舌却不尖酸刻薄，不怨天尤人，不苦大仇深。对每个人真诚，对每件事热忱，相信这世上的一切都会慢慢好起来。—— 夏七夕
【给研究生的一封信】当你上课感觉就像打酱油时，当你对研究生很迷茫时，当你坐在电脑前孜孜不倦时，请看下面的文章，很受用，会让你没有以前浮躁。好的文章有时能改变一个人的精神状态。「转」
真正的教育者不仅传授真理，而且向自己的学生传授对待真理的态度，激发他们对于善良事物受到鼓舞和钦佩的情感，对于邪恶事物的不可容忍的态度。——苏霍姆林斯基
- //@杨澜: //@海蓝博士: 许多人问如何爱自己，先从爱自己的身体开始。然后是情绪、思想和关系
【如何爱自己】爱自己主要包含四个方面：也就是身体、情绪、思想、和关系。先从身体开始, 身体主要包括衣食睡行。衣, 穿让自己舒服又漂亮的衣服，别为了美而委屈身体。食，保证一日三餐，按时进食，特别是早餐。睡，按时睡觉，睡足了觉。行，尽量走路，少坐。方法看似简单，做到了，便是爱自己的开始。展开全文
旅行会让人谦卑，你会知道地球之大，永远有着与你截然不同的人、事、物在地球的彼端发生。见的世面广了，也就不会把自己局限在小格局里，在旅行中遇到的每一个人，每一件事与每一个美丽景色，都有可能成为一生中难忘的风景。所以，旅行永远是最好、最有效的心理治疗。
全神贯注是我生命中最快乐的事情之一，如果你不能全神贯注，你就不会那么快乐。我的反应不是很快，但一旦我对什么产生兴趣，我便能多年做这件事，从不厌烦。我就像一个大水壶，要很长时间才能沸腾，但之后我能一直保持温度。—— 村上春树 @思想聚焦
我们都像上了发条的机器，每天疲于奔命，却常常忽略了自己的内心：幸福吗？快乐吗？累了吗？值得吗？我们为了谋求幸福一路狂奔，最后却发现早已迷失了幸福的方向。走慢一点，坐下来陪陪自己，让心静下来，做点自己真正喜欢的事，这才是真正的生活。心不静，幸福就来不了；气不和，生命就鲜活不起来。转
