- ＊苦瓜：熱量低、抑制脂肪吸收、排毒，誘發免疫系統功能，增強免疫力。＊檸檬：解脂、清除毒素、調整酸鹼平衡，解油膩、順胃氣。＊木瓜：富維生素A、B群、C，能解脂、促進代謝。＊葡萄柚：富維生素與礦物質，減少膽固醇合成，促進腸道蠕動。＊蘋果：減少脂肪吸收、清腸。
- 10.停止思考自己不够好:生活在竞争激烈的世界,所以希望能不断改进以成为更好的人,但如果我们总是觉得自己「不够好」,它很容易会变成一种病态。因此,只要你认清自己是谁并觉得快乐,这才是最重要的。查看全文>>
- <糖尿病迷思破解>1.可吃无糖巧克力,但需注意热量代换。2.糖尿病不是特殊饮食,健康饮食即可。3.注射胰岛素不代表病情加重。可更佳控制血糖丶预防或延缓慢性并发症。若因误解而延後治疗,反易产生严重并发症。4.「遵照医嘱丶自测血糖丶适时补充胰岛素丶健康饮食运动丶改善生活方式丶治疗不中断」为上。展开全文
- 长期精神紧张，压力型荷尔蒙会大量分泌，让末梢微血管收缩丶血液循环不良，使毛囊到发根缺乏养分不健康，毛囊的胶原纤维组织也因自由基氧化作用而硬化，毛囊开始萎缩，成为长期落发的原因之一。从内在纾解紧张情绪，外在提供发根养分，并温和刺激血液循环，方能维护头发健康。
- 秋季空气开始转为乾燥，建议可多吃当季蔬果，包括胡萝卜丶萝卜丶甘薯丶冬瓜丶花胡瓜等，皆富含大量水分，可对肌肤产生「喝水补水」的作用，其他各类植物化合物和维生素如A丶B丶C等，以及矿物质如钙丶镁丶磷丶铁丶钾等，搭配正常生活作息，可协助人体机能正常运作，促进肌肤正常代谢，保持健康肤质。
- 日常中最常见的糖是人工果糖。每100克热量400卡，甜度达150分，消化吸收度慢。制作便宜丶容易解潮，用少量有高甜度，最常作食品加工甜味剂，特别是软性饮料都有用。若过度摄取会造成如腹泻丶脂肪肝及三酸甘油酯等副作用。会一时无法代谢排出，堆积在肝脏丶肌肉，转成脂肪累积，造成肥胖。
- <干癣护理>保湿与防晒都重要，特别是寻常型干癣易发生在手肘等关节处，肌肤缺水干燥，就怕运动时产生撕裂伤口，建议选择保湿乳霜或凡士林等滋润度较高的产品，为肌肤提供适当保护润泽，加上表皮层异常堆积，寻常型干癣还可以使用具有去角质效果的乳液加强，都会让干癣情况减缓。
- 5大过敏性肤质常见征状: 1.某些护肤品会刺痛红肿或灼热 2.曾患皮肤炎、或常发痒起疹 3.有些食物会过敏而红肿、起疹 4.过度压力与疲劳、情绪激动时会出现肌肤敏感反应 5.换季、气候变化时，明显脱皮发痒。若出现以上情况，想单靠使用护肤品改善是不妥的，就诊治疗会是最好的方式。
