最近食欲太好了，没办法从饮食上控制。最近发现跳绳也是个能帮助瘦身減肥的运动，跳绳不受天气因素影响，可以在自家就进行的运动，而且跳绳消耗的热量几乎是慢跑的两倍，每分钟可消耗十卡，还能提升心肺耐力、肌肉灵敏与平衡感，每天可先从5分钟开始哦。不过刚刚跳了200下就不行了…
