//@手机用户3034899520: //@杨澜: //@海蓝博士: 总有人在把事情搞砸后，才开始思考，只要开始就总比不开始好。人的悟性有几个层级：1 不知不觉；2 后知后觉；3 当知当觉；4 先知先觉。修炼是让自己能够更加从容地面对生活的变化，而不是后悔和焦虑。
【如何修炼自己？】当碰到一件引起情绪波动的事情时，问自己以下几个问题：1 发生了什么事情？2 我的心理和身体感受是什么？3 我的想法是什么？4 我想怎么说怎么做？5 我这样做这样说，对自己和别人的好处是什么？坏处是什么？6 我应该怎么做怎么说？7 从这件事里我学到了什么？对自己有什么新的了解？
I learned that courage was not the absence of fear,but the triumph over it.The brave man is not he who does not feel afraid,but he who conquers that fear. - Nelson Mandela 我了解到勇气并不是没有恐惧，而是要克服它。勇者并不是无所畏惧，而是能够战胜它。——纳尔逊·曼德拉
