- 【运动分三段】第一段：20～30岁，运动的主旨是锻炼肌肉。通过肌肉锻炼积累常规体力，为以后的健康储备“资源”。第二段：30～40岁，主旨在于锻练柔韧，增强关节的韧性，多做伸展运动。第三段：40岁以上，运动既要有利于保持良好的体形，还能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管疾病等。
- 【散步不要背着手】散步是许多老年人日常的健身方式，虽看似普通，却有不少讲究。①不能背着手散步②随意走走停停地溜达，不能算散步③散步地点要选择好。
- NBA现役球员林书豪今天下午飞抵上海，开始上海的商业活动行程。林疯狂的出现再次让上海的球迷们热情涌动，尽管这次在沪的行程紧密，但他依旧抽空进行篮球训练，一兆韦德健身会所也很荣幸的迎接到了这位贵宾。10月份火箭和印第安纳步行者将在台北小巨蛋进行热身赛，让我们期待他的精彩表现。
- 6个意想不到的运动健身地点（连载）：沙滩上，如果到了海边需要秀出好身材，想要临时抱佛脚的你可以这么做。在沙滩上做一整套的瑜珈动作，因为要在沙滩上保持平衡完成动作可是比平常还需要更多力气，运动起来会有加倍的效果。
- 【女人一生不可缺的食物】①西红柿，抗衰抗感染。番茄红素延缓女性衰老，预防妇科炎症；②豆类，天然荷尔蒙。异黄酮有助减轻女性更年期症状；③酸奶，润肠补钙。可改善肠道环境，补充钙质；④红肉，补铁高手。女性比男性多损失铁；⑤燕麦，安神止痛。燕麦能稳定情绪，对痛经还有治疗作用。
- #一兆韦德之会所介绍#：一兆韦德青岛万科魅力之城会所电话：0532-66799638地址：青岛市城阳区兴阳路415号会所拥有完善的健身设备（意大利进口跑步机）、亚健康测试中心，休闲娱乐、专教服务一应俱全。另外，会所拥有国内一流的专业教练团队，所有教练都经过国际、国内权威认证机构培训展开全文
- #一兆韦德之会所介绍#：北京大使馆会所。朝阳区东方东路19号。营业时间： 7:00-22:00。电话： 010-85321113。会所直接服务于使馆工作人员、外籍人士、商务精英等。会所设施齐全。此外，有氧训练区、运动有氧吧、休闲区、自由重量训练区、时速训练区等一应俱全
- 【7个简易的养生法】1、烧烤后吃根香蕉；2、吃火锅后喝点酸奶；3、饭后喝大麦茶或橘皮水；4、吃方便面后吃水果；5、吃蟹后，喝生姜红糖水；6、润肺止咳，饭后吃个柿子；7、吃得太油腻喝杯芹菜汁。
- 雅安加油 #一兆韦德之会所介绍#：一兆韦德四川北路会所电话：021-63068299地址：虹口区四川北路1661号1幢401本会所是第一家以瑜珈为主，器械为辅的健身会所。占地3000多平方、拥有完善的健身设备（意大利进口跑步机，每台价值30多万RMB）专业的师资队伍和亚健康测试中心展开全文
- 让胸肌撑满T恤--胸肌训练 夏天穿短袖T恤的时候，你不可能不羡慕那些衣服里面像是扣了两块铁板的家伙。想要讨教些速成的办法?对不起，我们不会做外科“隆胸”手术，也不兜售廉价的“蜘蛛人”道具服。我们只有实用的运动训练计划和指导，要想有点儿变化，那就来吧。 主要训练动作 ... 展开全文
- #一兆韦德之会所介绍#：一兆韦德尚东名园会所。电话：021-50151002。地址：浦东新区东明路1800弄16号。会所拥有世界一流的健身硬件设施及教练团队。会所占地2300平米，拥有有氧训练区、拉伸区、瑜伽区、操房、泳池、休息区等。课程方面则包括了传统的课程舞蹈、动感单车,还有颇具韦德特色的肚皮舞展开全文
- #一兆韦德之会所介绍#：一兆韦德逸天会所电话：0571-86631230地址：杭州市滨江区东信大道270号逸天广场会所设有接待区、有氧训练区、力量训练区、时速单骑房、专业课程训练区、武道区、阳光跳操房、高温瑜伽房、亚健康测试中心、托幼中心、运动用品专卖区、更衣区、淋浴区、蒸汽桑拿区、运动营养吧等展开全文
- 一兆韦德全城热练第三季活动正式开始，凡在6月20号~6月24号间加一兆韦德官方微博关注，并@ 5个好友，同时说一句自己的健身心得，即有机会获得7次健身月卡一张。每天从转发者中随机抽取100人获得奖励，持续5天，共送出500张。具体详情请见附件图片海报，本活动仅限所在城市有一兆韦德会所的网友参加。展开全文
