被微博屏蔽 被微博屏蔽 【史上最简单快速的瘦腿方法】夏天来袭，露腿风暴已经刮起，是不是还在为自己的腿不够纤细而发愁? 下面就为大家分享几个深受大家喜爱的瘦腿教程，已经为百万懒人成功瘦腿。5个动作，每个动作45秒，只需15天，美腿即现。简直是平时锻炼时间少，懒人们的福利啊！！！get√ 13岁的Holly是一只体重超过9公斤的超级肥猫，也因此患上了风湿和糖尿病，为了早日甩掉多余赘肉恢复健康身体，不得已被主人带到宠物中心和一群狗狗们一同进行游泳减肥运动，然而在坚持了十个月的游泳运动后，体重仍然是正常猫咪的2倍重，于是只能以宣布减肥失败而告终~[哈哈] 【六步瘦腿操 强力瘦大腿内侧赘肉】纤细修长的腿部不但会让你看起来显得窈窕又性感，还会给你的身材加分，让你成为众多男生心目中的女神！这套操6个动作，每个动作30秒，每周3-4次，不仅可以极速燃烧大腿内侧多余脂肪，同时还有翘臀瘦腰的功效，绝对是姑娘们的最佳之选,坚持一个月，还你纤细美腿！ 展开全文 【六步瘦腿操 强力瘦大腿内侧赘肉】纤细修长的腿部不但会让你看起来显得窈窕又性感，还会给你的身材加分，让你成为众多男生心目中的女神！这套操6个动作，每个动作30秒，每周3-4次，不仅可以极速燃烧大腿内侧多余脂肪，同时还有翘臀瘦腰的功效，绝对是姑娘们的最佳之选,坚持一个月，还你纤细美腿！ 展开全文 【9个简易瑜伽动作 轻轻松松减掉大象腿】完美腿型大家都想拥有，尤其是在夏天。如何瘦腿便成了这个夏天美眉们最迫切的需求。瘦腿的方法可以说是五花八门，瑜伽瘦腿方法更是一种新型的瘦腿方法，不仅能瘦腿，还能够修饰身材曲线和腿型哦！每个动作1分钟，休息30秒！还在为大象腿烦恼的姑娘们，速速get 展开全文 被微博屏蔽 【视觉摄影 — 《尘》】 刚与柔的结合，太赞了！| 来自Ludovic Florent. 不用到健身房，不用任何器械，只要你坚持锻炼，腹肌就会重见天日[酷] 【全球最强悍的7个腹肌撕裂动作】拥有腹肌的男人不仅最具男人味,而且能够给女伴带来前所未有的安全感。每个人的肚子上都藏着6块腹肌，只需掌握方法，就可以让它们重见天日。明星级华裔健身教练为你亲自示范，每个动作1分钟，休息30秒，每周3-4次。坚持1个月，男人们秀出你们的腹肌让女人们尖叫吧get√ 展开全文 【全球最强悍的7个腹肌撕裂动作】拥有腹肌的男人不仅最具男人味,而且能够给女伴带来前所未有的安全感。每个人的肚子上都藏着6块腹肌，只需掌握方法，就可以让它们重见天日。明星级华裔健身教练为你亲自示范，每个动作1分钟，休息30秒，每周3-4次。坚持1个月，男人们秀出你们的腹肌让女人们尖叫吧get√ 展开全文 【8个疯狂甩脂动作 助你快速减肥不反弹】腰围又变大了？衣服全都穿不下了？多余的脂肪让你的身材变了样？不要着急，这套疯狂甩脂计划，集合热身、训练及拉伸为一体，在燃烧脂肪的同时还可提高心肺功能、增强体能。美女模特Rainbow亲自示范，每组45秒，休息30秒。姑娘们努力吧，为了完美身材而奋斗get√ 展开全文 【史上最简单易学的瘦身瑜伽动作】如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。九个动作，每个拉伸30秒。绝对是姑娘们的最佳之选，许多艺人都是采取此法瘦下去的哦! 展开全文 【史上最简单易学的瘦身瑜伽动作】如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。九个动作，每个拉伸30秒。绝对是姑娘们的最佳之选，许多艺人都是采取此法瘦下去的哦! 展开全文 【全方位瘦腹攻略 彻底甩掉游泳圈】宁可食无肉，不可身无腰，郁闷的是窈窕小蛮腰凸显的同时，圆鼓鼓的小腹也要跟着凑热闹。偏偏恼人“游泳圈”又极为顽固，不是一二天锻炼就能够瘦下来。不要担心，美女模特张乐亲自示范标准动作，每组2分钟，休息30秒。每周3-4次！果断坚持30天，平坦小腹手到擒来get√ 展开全文 【全方位瘦腹攻略 彻底甩掉游泳圈】宁可食无肉，不可身无腰，郁闷的是窈窕小蛮腰凸显的同时，圆鼓鼓的小腹也要跟着凑热闹。偏偏恼人“游泳圈”又极为顽固，不是一二天锻炼就能够瘦下来。不要担心，美女模特张乐亲自示范标准动作，每组2分钟，休息30秒。每周3-4次！果断坚持30天，平坦小腹手到擒来get√ 展开全文 【陌生人的温暖[心]】据环球网，纽约街头，一名法国女游客看到有个流浪汉在翻垃圾，于是好心把打包的披萨送给对方，“我很抱歉，披萨已经冷了。”对方则回答“感激不尽，神保佑你！”后來她看到报道才知道这名流浪汉是影星李察基尔(Richard Gere)，当时他正在拍摄新片《Time Out of Mind》。 展开全文 我要腹肌[酷]//@全球健身中心 : 性感的川字腹肌，姑娘们你也能拥有[good] 【风靡全球的女性川字形腹肌训练计划】谁说腹肌是男人的专利？女人一样可以拥有健美性感的腹肌。女性经常锻炼腹肌，生理上也有助于加强分娩时的产力，利于顺产。而瘦劲有力的川字腹肌，也更能展现女性的性感魅力。以下动作每组1分钟，休息30秒，每周3-4次！生命在于运动，运动改变生活，姑娘们走起get 展开全文 【风靡全球的女性川字形腹肌训练计划】谁说腹肌是男人的专利？女人一样可以拥有健美性感的腹肌。女性经常锻炼腹肌，生理上也有助于加强分娩时的产力，利于顺产。而瘦劲有力的川字腹肌，也更能展现女性的性感魅力。以下动作每组1分钟，休息30秒，每周3-4次！生命在于运动，运动改变生活，姑娘们走起get 展开全文 【绝无仅有的10分钟站立腹肌训练计划】完美的小腹是女生性感身材的基础，站着练腹肌再简单不过了，不限场地，不限装备，想练就练。下面由模特Alberta示范，九个动作，每个动作40秒，动作之间休息10秒。每天只需要10分钟就能轻松搞定。想要拥有妖娆腰部曲线就快快艾特好友一起虐腹吧！！！ 展开全文 【快速告别蝴蝶袖 一周见效的瘦手臂运动】看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下图动作像做广播体操，每组1分钟，休息30秒。坚持7天,拥有纤细手臂不是梦get√ 展开全文 【快速告别蝴蝶袖 一周见效的瘦手臂运动】看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下图动作像做广播体操，每组1分钟，休息30秒。坚持7天,拥有纤细手臂不是梦get√ 展开全文 哇塞，这么简单的家用腹肌教程，还不收藏[good] 【家庭式新手10分钟腹肌撕裂计划】人人都想要漂亮的腹肌，可说起来容易做起来难，练习P90X高强度更是难上加上。没关系，Youtube著名Fitness Blender健身频道为健身新手量身打造的家用腹肌训练，只需要一张垫子，只需要你愿意学习动作。每组1分钟，休息30秒，每周3-4次！为了夏天的好身材 Work For It 展开全文 【完美家庭腹肌、核心肌肉群基础训练计划】坚实漂亮的腹肌是很多人梦寐以求的，良好的核心肌肉群是健身美体的基础，漂亮的腹部曲线究竟是如何练就的呢？下面我们就跟着美女模特Rainbow练起来。8个动作，每个动作20-25次，每次2组。每周3-4次。姑娘们，让我们一起打造完美腹部曲线，努力永远没有尽头！ 展开全文 