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_草摩洢一_
keep+fit+%E6%AF%8F%E6%97%A5%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%89%93%E5%8D%A1" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">#keep fit 每日健身打卡#晚上滚回杭州就马不停蹄地去看了电影。睡前的简单练习:下腹训练3组,plank1分钟2组,side plank两侧各1分钟2组,做的时候摸摸腹肌硬的跟墙似的,满足。深蹲没有做,特殊日快来还是少折腾,应该会有3到4天休整,周五恢复训练,并且要加强训练度了。 展开全文原微博 _草摩洢一_
keep+fit+%E6%AF%8F%E6%97%A5%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%89%93%E5%8D%A1" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">#keep fit 每日健身打卡#今天热身换成了拉伸，平板支撑1分钟，做了腹肌练习操和包含深蹲的腿部练习操，侧腰练习4组，手臂练习4组，腹肌器械练习3组。新尝试了躺着胸推6组，平坐前推6组，向中间推的做不起来，真的尽力了，被教练笑上身短，帮我调了座椅还是不行。以后每周二五都是练胸日。 展开全文原微博