#90天腹肌计划# DAY17 8min Legs workout LV.1 + XHIT workout Legs + XHIT workout Shin + Insanity Core Cardio & Banlance + 8min abs workout LV.2 今天的abs LV.2是跟着app做的,然后居然发现和昨天跟着视频做的不一样 P4P app更难。。。让我用接下来的13天来搞定它!展开全文 Day17 。持续加量。每次脚步放慢的时候,想想你,就咬牙挺过去了。额头汗滴的跟淋雨一样。。。#哎哟喂呀# day17 一路的屎感,真怕跑着跑着会爆翔。have a nice day!Day17 ,两天没见,鲁西西貌似有点不认识我了,不过来扑我脚也不围着我转了,这记性!20分钟后,可能是发现这人貌似有点眼熟,于是先试探性地碰碰脚背;30分钟后,艾玛这人我认识!于是又啃又挠地来了...今儿个第一次敢从沙发上跳下去,跳出一米远,然后又从我膝盖上跳下去,终于开胆了!赞一个!加油～展开全文 #唐安麒宇宙饮食# day17 早上 黑糖姜茶 橙子 中午出村 饭前蟹壳粉胶囊,饭后玫瑰茶,晚上 小白菜 面。3.6 #唐安麒宇宙饮食法# Day17 (全菜日) 早餐:溫水,姜茶,火龙果,草莓,酸奶 午餐:麻辣烫(大白菜,菠菜,冬瓜,花菜,西兰花,蘑菇),菠萝,然后间歇性断食18小时 day17 we have noodles for dinner in lab wow!! Shijie takes special local product from Hunan, duck^-^I have prepared badminton yeah!and will exercise to be skillful. The holiday will be over soon~~so sad. I need to prepare my curriculum vitae to search for a job~~Fight展开全文 DAY24 已撸//DAY23 已撸// DAY22 已撸//DAY21 已撸//DAY20 已撸//DAY19 已撸//DAY18 已撸//DAY17 已撸//DAY16 已撸 //DAY15 已撸// DAY 14 已撸//DAY13 已撸// DAY12 已撸// DAY11 已撸//DAY 10 已撸 //DAY9 已撸// DAY8 已撸//DAY7 已撸// DAY6 已撸// DAY5 已 展开全文 【Facebook上最火的翘臀训练合集】10万个点赞，堪称翘臀界的广播体操～8个动作各有侧重，全面虐臀，每张图上都有清晰标注数量。今天就开始做，一个月后来看效果。臀部不论大小，翘起就是王道。 Day17 ，part2。一到安克雷奇，感觉天空压的很低，白云就在你眼皮子底下环绕。机场的装饰很卡通，到处展示着历史与文化。那个蘑菇即裸盖菇，俗称迷幻蘑菇、神奇魔菇或魔菇，是含有裸盖菇素和脱磷酸裸盖菇素等迷幻物质的蕈类。吃了产生的效果跟Lsd类似，这里居然随处可见。 我在:Leah Ct展开全文 Day22饼干/ Day21cheat day// Day20/Day19核桃/ Day18// Day17 // Day16糖//Day15// Day14雪糕// Day13雪糕// Day12/ Day11,粽子/day10,cheat day// Day09火腿肠// Day08// DAY07冰红茶//DAY06//DAY05酥饼//DAY04//DAY03，酥饼// DAY2 展开全文 #欲望必修课# 戒软饮、所有饼干、啤酒白酒、加糖果汁、油炸、烧烤、腌制卤制、辛辣、甜腻、肥肉、奶油、炒制坚果、动物内脏、麻酱以外的酱汁、含奶含糖的咖啡、日均200g以上的碳水。30天，请加油。Day21cheat day// Day20/Day19过量的核桃/ Day18// Day17 // Day16糖果//Day15// Day14雪糕// Day13雪糕// Day12/ Day11,粽子/day10,cheat day// Day09火腿肠// Day08// DAY07康师傅冰红茶//DAY06//DAY05酥饼//DAY04//DAY03，酥饼// DAY2 展开全文 #欲望必修课# 戒软饮、所有饼干、啤酒白酒、加糖果汁、油炸、烧烤、腌制卤制、辛辣、甜腻、肥肉、奶油、炒制坚果、动物内脏、麻酱以外的酱汁、含奶含糖的咖啡、日均200g以上的碳水。30天，请加油。2013加拿大市内学玩夏令营（加拿大二队） 0802 Day17 | 温哥华下了一夜的雨，上午也还是毛毛细雨的飘着~刚刚开心自己带的厚衣服都可以穿了，可是又马上担忧起孩子们有没有穿多衣服，千万别冻到啊！各种 🔗 网页链接 day17 :早上起床晚了，啥也没吃，十一点左右饿的不行，买了零食吃（干脆面，馍干，辣条，花生），中午盒饭（茄子，西红柿鸡蛋，豆芽），下午李宁老公送来了冰淇淋蛋糕，她没吃，我们一块儿把它消灭了。快下班又吃了袋干脆面。晚上回家半个西瓜DAY17 ：今天腐败一天。晚上两公里跑步发现自己心肺功能太差了……Day17 .早餐：薏仁红米稀饭。午餐：米饭+腌菜炒肉+清水瓜+笋子。晚餐：卤猪蹄+茴香根骨头汤+玉米+笋子。另，家庭聚会最后变成两堆四个人嗨的时候，我又吃了洋芋、鸡脚若干，还有一个半鸡翅...这...算零食吗...oh，对不起... #谁说胖纸不是潜力股# DAY17 ！在外出差，不方便带书，看电子版＜林肯传＞。#未央的旅行日志# <DAY17 >一整天的车程，先是回到昆明的八个小时，一路走走停停，云真的很美，幸好有人一起也不算难熬。到达南站后要转去西站，直达小巴一个来小时，西站比南站小些，餐馆不多，只好买吃的带去车上，后来非常庆幸自己的这个决定。终于在晚上登车，车很舒服，启程去六库～<2013.07.15>展开全文 #月子的那些事# Day17 母乳13次 小便18次 大便6次 37.2度 3460g，Enna体重长的真快，不过就这样追，还没追上猪宝哥哥出生时的个头呢〜 坚持每天给宝贝写日记，在孕期的时候就已经写完一本了，这宝贝出生后又开始写新的一本，希望记录宝贝的点点滴滴，做为她长大后一份珍贵的礼物！展开全文 Day17 今天用了14小时穿越了青海、甘肃、陕西从西宁经停兰州到达西安。一路高速但限速很不合理。一路没亮点。 我在:尚德路爸爸的路线： day10恰库尔图镇--- day11布尔津---day12布尔津（游嘎纳斯）--day13乌苏某镇---day14伊犁某镇---day15库车某乡---day16新和县---day17 巴楚某路口---day18叶城---day19于田---day20且末---day21花土沟---day22格尔木某镇。。。。。仨老头的骑行，俺爹62岁，是最年轻的那个。。 展开全文 