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S.R.+Tips" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">#S.R. Tips#【冬季养生之白色食物】1、银耳。是营养滋补佳品、扶正强壮补药;2、萝卜。维生素A、C含量丰富,生吃有清热生津的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气;3、豆腐。含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素;4、白菜。丰富的维生素E、C,多吃可以起到肤和养颜的功效。查看全文>> 展开全文原微博 SUKIIRED
S.R.+tips" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">#S.R. tips#【穿衣法则】比较厚的羽绒服相当于9℃,薄款羽绒服相当于6℃,稍厚的弹力絮棉衣是5℃,厚羊毛衫是4℃,棉背心4℃,抓绒衣服、薄外套是3℃,厚的棉毛衫2℃,薄的棉毛衫是1℃等,若温度为22℃,那么穿一件短袖T加一件薄外套就可以:22+1+3=26,控制在26℃就可以~很实用查看全文>> 展开全文原微博 SUKIIRED
S.R.+Tips" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">#S.R. Tips#【保证每天不疲倦的15个小方法】1、起床后锻炼5分钟;2、养成喝水习惯;3、讲究吃早餐;4、十点加餐;5、午后喝咖啡;6、多倾诉多纾解;7、坐有坐相;8、张驰结合;9、站起来接电话;10、边沐浴边唱歌;11、交乐观的朋友;12、大事化小;13、锻炼背部;14、打坐;15、每天运动。 展开全文原微博 SUKIIRED
S.R.+Tips" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">#S.R. Tips#【五种汤水喝掉脸上的小斑点】 1、西红柿汁防治雀斑;2、黄瓜粥润泽皮肤、祛斑、减肥;3、柠檬冰糖汁白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用;4、黑木耳红枣汤治疗面部黑斑、形瘦;5、胡萝卜汁滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。 展开全文原微博 carie-liang
S.R.+Tips" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">#S.R. Tips#【夏季补水食物大排名】除了喝水“吃水”也非常关键。黄瓜含水量96.7%。生菜含水量95.6%。芹菜含水量95.4%。水萝卜含水量 95.3%。西红柿含水量94.5%。青椒含水量93.9%。花椰菜含水量92.1%。西瓜含水量91.5%。菠菜含水量91.4%。杨桃含水量 91.4%。草莓含水量91%。西兰花含水量90.7%。 展开全文原微博 SUKIIRED
S.R.+Tips" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">#S.R. Tips#一到夏天，你是不是困乏无比？大家可以在工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，能够消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃哦~ 原微博 SUKIIRED
S.R.+Tips" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">#S.R. Tips#上海也有雾霾 ，饮食方面需注意哦~特别要多关注老人与儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等，或者是多吃黄花鱼(及其他海鱼)、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。 展开全文原微博