「ELLE瘦身特训班」的搜索结果

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    #ELLE瘦身特训班#【5个诀窍吃多不长胖】总是一不小心就吃太多了，与其懊悔不已，不如做这五件事，让热量归零：多摄取胡萝卜、菠菜等含钾的食物，可以帮助老废物质排出；隔天可以选择鸡肉、鱼肉等代替其它肉食…… 🔗 网页链接
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    #ELLE瘦身特训班#【让运动减肥效果加倍!】运动之前先热身——不仅能避免在运动过程中拉伤,还能预热身体,让减脂效果更明显;调整呼吸——特别是在肌肉用力时不要屏住呼吸,让氧气充分参与才能加速新陈代谢;不要贪嘴——高纤维、高蛋白质、低脂的营养膳食才能让运动效果加倍。 🔗 网页链接
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    #ELLE瘦身特训班#【433减肥法】“433减肥法”也称为“区域减肥法”,这种瘦身法以营养均衡的饮食著称。将每天摄入的碳水化合物、蛋白质与脂肪的比例维持在4:3:3,以此改变新陈代谢的速度,使身体高速运转起来。最适合无法挨饿,又有减重需求的人。 🔗 网页链接
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