- #hsg晒早餐# 忙碌工作终于告一段落，总结这段时期的早餐，见识到老妈的早餐后，决定每天都自己准备了，久坐办公室+减肚腩的娃吃这些就好勤喝水、加餐苹果、克制高热不健康零食，配合运动，三分练七分吃，这就是我“30天计划”的标准。
- 刚才看了一部关于尼泊尔的记录片,突然非常想去尼泊尔玩一圈,一个平和的国家,一个在雪山山脚的国家,一个充满了信仰的地方,虽然并没有太过丰足的物质,但是他们的精神是富足的。长沙往返加德满都,在昆明转机,往返3000块钱,签证学生可以办理15-30天,计划计划,一个新的目的地。[嘻嘻]
- #30天计划#D12:午:米饭吃了50g左右+杂粮吐司1片,晚+4片杂粮吐司+5颗枣;训练:6月光盘50分钟(腿、脚伤了、没坚持完)+Gymra腹部臀部训练30分钟;Ps:今天完全失败,暴饮暴食了、活该自己胖![泪][泪][泪]
- #每日一集TED# 《成功是一条延续的旅程》@网易公开课 成功并不是一条单行线,你必须随时注意成功之路上的点点滴滴,保证自己持续的前进,才能真正的成功.. 今天算是30天计划中最后一天有记录的观看TED了,当然再此之后也会继续去开启一个新的30天计划...@我是你V哥 恭喜我坚持下来吧 🔗 网页链接展开全文
- #运动打卡#D86.T25 lower那个（25分钟加3分钟拉伸），8分钟给你六块腹肌一套八分钟，20s平板支撑，20s靠墙静蹲，双腿各20个剪步蹲，20个卷腹，3个俯卧撑（胸贴地那种我一个也做不起来。。。降到快碰着地我都快疯了好弱啊）@安麒儿clytze 这六个图是30天计划，我没做深蹲那个展开全文
