- 7月3日（周四）晚上6：55，谢政洁教研长做客深圳娱乐生活频道“食客准备之食客养生堂“. 将播出《挺直腰杆做辣妈》，谈妇女孕前 孕中以及孕后的脊椎病预防以及产后脊椎的保养 让妈咪们远离怀孕带来的腰酸背痛。敬请收看。
- #食客养生堂#老年人健康一大杀手中风真的那么可怕？错误的急救方法才是致命的！学会几招判断方法，还有第一时间的正确处理方法，就能减少致死致残率！！食客养生堂，马桂林老师教你如何冷静急救，为中风病人赢得一线生机！
- #食客养生堂#皮肤出油，长痘、发干发红是内热导致的，夏季尤为明显，这时可选择薏米绿豆搭配煮水喝即可。具体方法，晚上将薏米与绿豆按1:1 的量提前泡水再放进锅中加水炖煮，第二日早餐即可吃掉烂熟的绿豆和薏米，然后将汤汁作为一日的茶饮。非常适合上班一族，需要控油、祛痘的朋友。
- #食客养生堂#夏季容易长斑的的现象，张晔老师推荐了紫苏叶和荷叶搭配泡水喝，原因在于紫苏有宣肺排毒的功效，荷叶同样有清热解毒的功效，二者搭配按照1:1比例各2g到3g的量泡茶即可。适合体热长斑的女性朋友夏季常饮。
- #食客养生堂#玫瑰红茶虽是养气血的良方，却因为性质过热不适合夏季以及热性体质。因此夏季活血养颜，可选择单饮玫瑰或是薄荷与玫瑰搭配就比较适合。可将玫瑰与薄荷按照1:1比例各2g到3g的量泡茶，可以有效祛除皮肤暗黄提亮肤色。
- 夏季来了皮肤也会变得难伺候！背后原因您知道吗？美容养颜也要用对方，盲从跟风小心危险！夏季来了您为您的皮肤把好脉了吗？本期#食客养生堂#由解放军309医院营养科主任营养师张晔，专为您的皮肤把脉，让你养出夏季好皮肤，您不要错过哦！[可爱]
- #食客养生堂#很多老年人都会有偏头痛的烦恼，北京中医药大学张晔老师也是教大家一个紫菜蛋花汤治头痛的小偏方，因为紫菜里富含的镁和甘露醇具有缓解头疼的作用。或者平时吃一些紫菜或是海苔都是可以防止偏头痛的发生。
- 【手把手的教会你艾灸】#食客养生堂#田昕老师教你用艾灸;中年人多灸一下足三里,可以增强脾胃功能;中年妇女多灸一下三阴交,可以有效的预防体质虚寒;老年人多灸一下曲池穴,可以缓解老花眼,名目;年轻人灸一下风门穴,可以预防感冒;每次灸的时候,十五到二十分钟即可,可以每天都灸,也可以隔天灸查看全文>>展开全文
- 【益母调经汤】#食客养生堂#@老中医许建平 老师的益母调经汤有很多朋友询问。配方：益母草20克、川芎8克、红枣4枚、生姜15克、陈皮2克、瘦肉150克或老母鸡200克。制作方法：益母草、当归、川芎煎水2次取汁300ml加入红枣、生姜、陈皮与飞水后的瘦肉或老母鸡，再加清水200ml隔水炖90分钟，服时加盐少许。展开全文
- 【为您的家人做道爱心餐】#食客养生堂#要想红烧肉既保持美味口感，又可以不升高人体中的胆固醇和血脂。做法上一定要掌握以下两个要点，一，五花肉要在清水中煮三次，每次7至8分钟。二，如果将汆过水的肉放入炖锅中炖，时间不能少于一个半小时；如果是高压锅焖制，上气后应焖制30至40分钟。
- #微服食访重磅升级#8月26日微服食访全新升级--《食客准备》,每晚20:00重磅登陆K3健康频道！20:00-20:20《食客私房菜》肥妈坐镇,传授厨艺秘籍;20:20-20:35《食客养生堂》邀请知名养生专家,讲解健康生活;20:35-21:00《微服食访》主吃人徐杉、楠楠、桂桂走街串巷搜寻美食每晚节目互动更有给力奖品! 展开全文
- 【身边的隐形糖杀手】#食客养生堂#鹰嘴豆在新疆被称为“长寿豆”，富含控制血糖的铬元素，是一种低脂肪高蛋白的豆类。在新疆，人们在炒菜煮饭中喜欢加入鹰嘴豆。除了新疆手抓饭，刘纳老师给我们推荐了一款控糖食疗方——玉米鹰嘴豆羹。食材：甜玉米、鹰嘴豆、鸡蛋、鸡汤。
- 【观众招募】深圳娱乐频道#食客准备之食客养生堂#8.28-8.30节目现场观众招募开始啦！28号做客养生堂的是知名瑜伽老师@元-迷罗 29号是北京中医药大学博士生导师@马淑然 30号是广州中医药大学《皇帝内经》教研室@王黎 教授，您想跟专家面对面交流吗？那就赶紧私信我们你的姓名+电话+时间报名吧！@VJ楚乔 展开全文
- 【夏季养生，重在养心】#食客养生堂#湿热体质中脾胃湿热和肝胆湿热容易相混淆，区分为：第一，肝胆湿热在胃部不舒服的同时，同时会放射到肩背部，出现浑身无力，酸重的症状。第二，脾胃湿热的人群胃部一般饭前胀满，而肝胆湿热的人群胃部多为饭后不适。对于两种湿热体质的症状及调理办法，见下图。
- 【五色】#食客养生堂#气色中的色具体表现为“五色脸谱”黄、白、红、青、黑！青，在都市中比较常见，工作压力大，经常被老板骂、生活紧张、心情不舒畅……这些会造成肝气郁结，脸色自然发青！对于这类人群，建议先调理好心态，然后用芹菜、茼蒿熬粥食用，可以疏肝理气，减缓压抑的心情。
