- #靓汤煲#【白萝卜炖鱼汤】1.将油锅加热，倒适量食用油进去，先将切好的姜丝倒进锅里爆香，再将石头鱼放进锅里煎炸一番，之后加水进锅里一起煮；2.将白萝卜去皮切成块状，倒进锅里和石头鱼一起熬40分钟，期间将红枣洗干净放进锅里；3、起锅前将一小段芹菜切段放进汤锅里，最后再加适量盐即可。
- #靓汤煲#【增加抵抗力 八珍煲排骨】主料：排骨；辅料：北芪、干葛、地蚕、桂圆干、枸杞、红枣、党参、玉竹。1、所有辅料洗净，冷水浸泡十五分钟。2、砂锅里放入足量的水，放入辅料，盖上锅盖。3、待砂锅里的水开了，放入焯好的排骨和姜片。4、盖上锅盖转小火煲两个小时，最后调入适量的盐即可。
- #靓汤煲#【白菜干南北杏炖猪骨汤】1.功效：清燥热、润肺脾。2.材料：猪骨、白菜干、南杏20克、北杏10克（中药店均有售）、蜜枣3个、生姜3片。3.烹制：猪骨飞水，冲洗干净血沫；南北杏分别浸泡，洗净白菜干切段；蜜枣去核。一起与生姜下炖盅，加冷开水，加盖隔水炖约2个半小时便可。进饮时方下盐。展开全文
- #靓汤煲#【羊肉炖萝卜】原料：羊肉、白萝卜、姜、料酒、盐。做法：1、羊肉洗净备用，白萝卜洗净切块；2、锅中水烧开后，接着下羊肉焯水捞起备用；3、锅中重新放开烧水，下羊肉、姜，料酒等。4、炖至六成熟，再将白萝卜入锅至熟，放盐即可。功效：补虚弱、益气血。
- #靓汤煲#【当归莲藕骨头汤】健脾除湿、益血生肌。1.大骨冷水下锅氽去血沫杂质，捞出备用；2.藕去皮后切成块状；3.砂锅内放水烧开后加入氽烫好的大骨头，大骨汤煮开后加入莲藕；4.依次加入薏仁、当归、枸杞，所有食材放入砂锅内焖煮2小时即可~
- #靓汤煲#【百合莲子瘦肉汤】百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，秋季食用更有滋阴养肺的功效，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款秋季滋阴、润燥的养生汤。
- #靓汤煲#【养颜美容-松茸土鸡汤】做法：1将全部原料清洗干净；2 土鸡用到斩成大块，生姜切片，松茸泡发；3 切块的土鸡用流水冲净血沫，在锅中焯一下；4 砂锅中添适当的水，水开后放入土鸡块、泡好的松茸以及生姜等原料开小火炖2小时左右即可。鸡汤炖好后，根据个人喜好加入少许食盐即可。
- #靓汤煲#【DIY南瓜浓汤】南瓜300克，土豆100克，牛奶500ml，洋葱50克，黄油、淡奶油、盐少许，黑胡椒粉少许1、南瓜去皮，切块。2、土豆去皮，切块。3、洋葱切块。1、平底锅烧热，将黄油放入，融化。2、放入洋葱丁，煸炒。3、倒入土豆和南瓜，煸炒。4、将煸炒过的材料倒入料理煲中。5、倒入牛奶。展开全文
- #靓汤煲#【木瓜鲤鱼煲】1.将鲤鱼去皮去腮，开膛去内脏洗净 2.木瓜洗净去皮，去籽切成滚刀块 3.红枣洗净待用 4.锅内倒入油烧到6成热，放入姜片煸香，放入鲤鱼煎至两面微黄断火 5.砂锅内倒入适量清汤，大火烧开，放入鲤鱼、木瓜、大枣、黄酒开锅后 6.改小火煲2个小时，加盐、味精即可。展开全文
- #靓汤煲#【双果海底椰排骨汤】进入秋季天气一下干燥好多，推荐一款滋润的汤水。材料：排骨、无花果干、苹果、海底椰、干淮山、茨实、花生、蜜枣。所有材料泡洗一下，苹果去芯，不然汤会酸，皮一般不去。所有材料放入沙煲大火烧开转小火1.5小时，看到淮山都完全发开，汤大致都好的了。via@L_小姐 展开全文
- #靓汤煲#【马蹄粉葛排骨汤】1、排骨斩成小块，飞水后冲洗干净血沫；2、马蹄削皮后对半切开；胡萝卜削皮后切片；粉葛削皮后切厚件；3、全部材料放进汤锅，加入清水10碗；4、大火煲至水开后，继续大火煲15分钟，转中小火煲1.5个小时；5、放盐调味即可。
- #靓汤煲#【鲫鱼西红柿汤】1.鲫鱼洗净后,内外拍盐.胡椒粉,腹内塞葱结.姜片,腌10分钟,西红柿洗净切块；2.油热下生姜煸香,鱼入锅中,煎至双面微黄焦香起锅；3.剩下的油煸炒西红柿，炒出汁水后添足量清水,加黄酒,将鱼回锅一起煮；4.煮开后转中火煮15分钟,汤色稠浓熄火,加盐.胡椒粉调味,起锅前撒葱末~展开全文
- #靓汤煲#【甘蔗红萝卜猪骨汤】1.陈皮温水泡软,小刀刮去内里白色瓤壁；2.小块猪骨入冷水煮开1分钟捞出,洗净；3.甘蔗去皮切小段,胡萝卜去皮切滚刀块,葱姜洗净,葱打结,姜切片；4.砂锅放冷水,入猪骨,煮开转小火；5.放料酒.姜片.葱结.陈皮和甘蔗同煮,小火煲30分钟后放胡萝卜,煲30分钟,加盐.白胡椒粉即可~展开全文
- #靓汤煲#【番茄马蹄肉丸汤】1.马蹄、姜蒜、香葱入肉馅中剁碎，加香油、淀粉再剁均；2.加盐、料酒后搅打上劲，腌15分钟后不停摔打再舀起，反复五六次就可摔出一个光滑的肉丸；3.热油炒香西红柿炒制出汁儿；4.加清水烧开，水开后下肉丸；5.大火煮5分钟至肉丸熟后加葱花和盐即可~
- #靓汤煲#【虫草花玉米大骨汤】1.干虫草花洗净用凉水浸泡10分钟,猪大骨洗净用开水焯烫后捞出；2.玉米切小段和猪大骨一起放砂锅内,入姜片.葱结,加足量清水,再加虫草花及浸泡虫草花的水；3.大火烧开转小火,煲60分钟,加浸泡后的枸杞,再煲10分钟；4.出锅前5分钟加盐即可~
- #靓汤煲#【紫苏白芷煮鸡汤】材料：紫苏20克、白芷20克、鸡肉500克、生姜10克、食盐10克。做法：鸡肉洗净切块，放入凉水中，加热至水沸后2分钟，捞出放入煲锅，放入洗净的紫苏、白芷、生姜，加水3升；大火烧开后小火煲1小时，加盐调匀即可。供5人食用。 功效：补益气血、驱风止痛。血脂高者慎用。展开全文
- #靓汤煲#【罗汉果菜干汤】秋天滋润去燥汤水。做法：1、菜干提前用水泡软，清洗干净；马蹄削皮对半切开；2、猪骨飞水，冲洗干净血沫；3、罗汉果撬开外壳，连壳带瓢切成四块，冲洗干净；4、全部材料放进汤锅，大火煲至水开后，转中小火煲2个小时；5、放盐调味即可。
- #靓汤煲#【玉竹马蹄瘦肉汤】1、瘦肉切成厚件，飞水后冲洗干净血沫； 2、玉竹泡发至软，马蹄削皮后对半切开，胡萝卜削皮切厚片，甜玉米斩成段；3、全部材料放入汤锅，大火煲至水开后转中小火煲1.5个小时；4、放盐调味即可。清甜爽口的马蹄，清热解毒，是初秋干燥时节很好的清热去燥汤水。
- #靓汤煲#【玉米土豆蘑菇瘦身汤】材料:玉米1个.土豆1颗.蘑菇1碗.芹菜两棵;做法:1.玉米洗净,削下玉米粒,蘑菇洗净切片,芹菜洗净切成末;2.洗净土豆去皮切丁,放入搅拌机,倒入1碗水,搅成蓉;3.把土豆蓉.玉米粒.蘑菇和4碗水倒入锅里煮至熟即可~玉米含有大量膳食纤维能够润肠道排肠毒哦~展开全文
- #靓汤煲#【虫草花椰子老鸡汤】1.老母鸡焯水去浮沫，虫草花洗净，椰子肉洗净切小块；2.鸡肉带焯肉的水一起入炖盅，加红枣、椰子肉、虫草花、椰青(椰子水)；3.炖盅铺一张油纸，盖盖，入汤锅内，入炖盅一半位置的冷水；4.盖大盖，大火烧开水转小火，慢炖2小时入少许盐即可~
- #靓汤煲#【苦瓜薏米骨头汤】1.猪大骨加入生姜入水汆烫几分钟；2.将苦瓜去除白色内膜，切成小块；3.将汆烫好的猪大骨洗净，和泡好的薏米仁、生姜片放入砂锅加水，大火煲开后转中小火煲1小时左右；4.加入苦瓜再煲20分钟左右，加入盐即可。
- #靓汤煲#【鲫鱼豆腐汤】1、鲫鱼洗净。豆腐切小块，姜切片，香葱打成结。2、热锅凉油，放入姜片爆香。放入鲫鱼，煎至鱼皮微露金黄色，翻面，同样煎至金黄色。3、加入没过鱼身2-3cm的开水，放入葱结。大火滚煮15分钟，放入豆腐，转中火继续煮10分钟。出锅前5分钟调入盐即可。最后放香葱。
- #靓汤煲#【冬瓜薏米老鸭汤】1、老鸭剁成块，姜切片，冬瓜去皮切块，薏米洗净提前浸泡；2、干锅放鸭块和两三片姜翻炒，鸭肉变色时加少许料酒，炒到鸭块收缩冒油；3、鸭块转入砂锅，加剩余姜片，放足量水及薏米烧开，转小火炖1小时；4、加冬瓜和少许盐，中火炖20分钟，撒上白胡椒粉即可。
