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    #跑步那些事儿#@FT中文网 晚上继续在公路上跑了一个小时,配速和小时路程都创了新纪录,照着每小时14公里的配速,下次比赛应该可以跑进3小时10分钟了~第四天穿NIKE Pegasus31,轻盈且富有速度感的外形和ZOOM AIR的贴地感爱不释手,大汗淋漓之后大螃蟹慰劳下自己[偷笑]@NikeRunning @胖胖程--Aquarius
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    FT中文网

    #跑步那些事儿#获奖作品选】运动饮食方面大有学问,健康饮食能为参赛者补充营养、储备体力。欢迎点击获取更多跑步贴士,Work & Life Balance! 🔗 网页链接
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    楚天都市报

    【夏日跑步贴士】①适当减少运动量,避开烈日直射下跑步,较理想的运动时间为早上5-7点,晚上7-10点。②运动前中后都要及时补水和含电解质的饮料。③注意结束后的拉伸,及时恢复身体。④锻炼时尽量带上预防中暑的药物。夏天跑步注意方法,小心中暑~
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    人民日报

    【夏日跑步贴士】①适当减少运动量,避开烈日直射下跑步,较理想的运动时间为早上5-7点,晚上7-10点。②运动前中后都要及时补水和含电解质的饮料。③注意结束后的拉伸,及时恢复身体。④锻炼时尽量带上预防中暑的药物。夏天跑步注意方法,小心中暑~
    【跑友看过来!你真的会跑步吗?】北京马拉松报名刚刚结束,你是其中一员吗?越来越多的人选择跑步作为锻炼健身的手段,享受运动和汗水带来的满足。可是爱跑步的你,真的会跑步吗?什么样的人不适合跑步?跑步减肥如何最有效?如何避免膝盖伤害?九个贴士,送给爱跑步的健康的你↓↓
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    珠海国际半程马拉松

    #跑步贴士#【快速燃脂20分钟有氧运动版】减肥效果最好的跑步方案:快走2分钟—慢跑3分钟—冲刺快跑力竭之后慢步跑12分钟—步行3分钟放松。查看全文>>
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    珠海国际半程马拉松

    #跑步贴士#冬季训练穿什么,怎么穿?这是很多跑者困惑的。下面是一些帮助你在冬季不同气温下的穿着指导,来自于《跑者世界》。Via@跑步指南
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    跑步心情

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