之前因为被刷屏的少时解解腹肌图 激励了我心中的小宇宙 开始上网找方法练腹肌 每天早晚做一系列腹肌运动 果然没白费功夫 11字肌慢慢成型了 还有两块显眼的腹肌 又因为被卡皇的臂部肌肉帅炸了 然后也买了小哑铃回来练习 现在臂部的也稍微结实了 有线条了 2014年#减肥 塑型 见腹肌# #运动打卡# 第83次。 西体游泳1.5个小时。热身400。蛙腿300。夹板蛙手200。50×8组蛙泳冲刺。间歇一分钟左右。放松200。50×8组自由冲刺。间歇一分钟左右。最后貌似连放松的劲都没得了。晚上不该熬夜,该吃早饭,中午该吃嘎嘎的,[泪][泪] 我在这里:🔗 网页链接 展开全文 5日播出的MBC《我们结婚了》节目中,#张祐荣# 带着#朴世荣# 在健身房进行锻炼,期间不经意的Skinship让世荣非常害羞,在尝试腹肌运动 时,祐荣扶着在健身球上抓不稳重心的世荣,姿势却像是抱着白雪公主的王子引人发笑。[偷乐]🔗 网页链接 #欣和爱健康# 【跑步前做肌肉运动燃脂更好】跑步前给予肌肉刺激的话，可以提高脂肪的燃烧效率。肌力运动后身体会分泌生长激素，可以使体内脂肪分解酵素增加，让脂肪可以更有效率地燃烧。做深蹲或腹肌运动 等等10分钟左右会很有效果。做完肌力运动后稍休息一下，等呼吸恢复后再跑步的话脂肪会燃烧很快速。展开全文 今晚吃了m记宵夜！哈哈！你说哪有人减肥还敢吃m记！看来只有吃tr90重设的人囖哈哈！歇一会准备腹肌运动 练起来！！明日找小伙伴们帮忙做开背spa和丰胸通淋巴！嘿嘿！爽！ 【直播】130828 MBC FM4U 郑俊英的亲密朋友 如何养成腹肌呢？#大贤# 说不吃夜宵 只做腹肌运动 ....但是现在都放弃了....现在是One piece 【转载请注明Sensation郑大贤中文首站】一块腹肌我们也很喜欢！ [08-26] [原创翻译]釜山韩饭Blog更新：啊!不久前神话的李玟雨来过这里!!呵呵 他正认真地在做腹肌运动 ...详见🔗 网页链接 #提升生活质量# 【减肥六大误区之五】误区五：减肚腩只需腹肌运动 。能量消耗的概念是整体的而非局部。只有消耗的热量大于摄入的热量，才会导致全身脂肪的减少，而不会只减某个部位。想要减肚腩，除了腹部运动，还需要坚持做全身的有氧运动，并配合一个低脂肪、低碳水化合物的食谱。【#2NE1# 朴山多拉公开腹肌运动 认证照】最近，朴山多拉在Twitter写到："在MV拍摄现场也不停地做腹肌运动 。为了时隔一年的回归，认真管理体力。2NE1终于明天回归！'Falling in Love'SBS《人气歌谣》首次公开。希望大家与2NE1陷入爱情。"并公开了一张照片。 展开全文 朴山多拉在个人Twitter写到："在MV拍摄现场也不停地做腹肌运动 为了时隔一年的回归认真管理体力2NE1终于明天回归！'Falling in Love'SBS《人气歌谣》"公开的照片中朴山多拉穿着露膝盖的牛仔裤和黑色卫衣坐在椅子坐腹肌运动 朴山多拉认真地要挺住的表情和穿拖鞋的样子显得非常搞笑。 展开全文 #2NE1 Dara如何塑造腹肌# Dara在Twitter写道:"在MV拍摄现场也不停地做腹肌运动 .为了时隔一年的回归,认真管理体力.2NE1终于明天回归!'Falling in Love'SBS《人气歌谣》首次公开.希望大家与2NE1陷入爱情."看到照片的网友们纷纷表示"Wow身材好纤细!","Dara的身材是努力塑造出来的","Dara很适合金发"等等展开全文 噗，所以说被掰弯了嘛www//@河內里奈_男前受超級萌 : 不會是山雲吧...那同人誌...//@Leivuru : 又来了！！每天来一贴吗这是！！腹肌运动 啊！！！@我身边的宅友没救了 : 又忘记水印问题，于是图片的最后一句话被挡住了。原文是【還有山本你真的是禍水。水澤君如此妻夫木如此，你看看你。】 wwwww 展开全文 