- #微颈椎#,#翼聊健康小贴士#【上班族保健】坐位健身5分钟——1旋转头部并自我按摩颈部1分钟：可缓解头痛、头晕和颈椎病；2搓手1分钟：舒筋活络；3上举手臂并握拳1分钟：可增强握力；4提肛1分钟：可促进肠道蠕动，对痔疮和脱肛有辅助治疗作用；5旋转踝关节1分钟：预防下肢静脉曲张。详见：🔗 网页链接展开全文
- #翼聊健康小贴士#【上班族保健】坐位健身5分钟——1旋转头部并自我按摩颈部1分钟：可缓解头痛、头晕和颈椎病；2搓手1分钟：舒筋活络；3上举手臂并握拳1分钟：可增强握力；4提肛1分钟：可促进肠道蠕动，对痔疮和脱肛有辅助治疗作用；5旋转踝关节1分钟：预防下肢静脉曲张。详见：🔗 网页链接
- #翼聊健康小贴士#[错误的服药习惯] 一，简单的随一日三餐服药；二、躺着服药；三、干吞药；四、掰碎吃或用水溶解后吃；五、用饮料送药；六、对着瓶口喝药；七、多种药同时服用；八、服药后喝水过多；九、服药后立即运动；十、服药期间不注意饮食禁忌。
- #翼聊健康小贴士#【3分钟的日常保健习惯让你健康长寿】1、刷牙持续3分钟；2、水沸后再烧3分钟；3、吃热喝凉间隔3分钟；4、开水泡茶3分钟；5、滴眼药水后按内眼角3分钟；6、睡醒后赖床3分钟；7、生气不超过3分钟；8、如厕不超过3分钟；9、运动间隙歇3分钟。
- #翼聊健康小贴士#【健康小知识】眼部六大重要穴点。攒竹穴：明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。 睛明穴：降低眼压、消除疲劳。 鱼腰穴：改善疲劳与头痛。 丝竹空穴：明目止痛。 瞳子胶穴：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。 承泣穴：散风清热，改善眼睛红痛。（转）
- #翼聊健康小贴士#【低温袭来，告诉你重点保暖部位】1.头要保暖：外出应戴帽子，晨练者更不能麻痹。2.背要保暖：可防感冒.固肾强腰和旧病复发.加重。因此冬季最好添一件背心。3.脚要保暖：冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好。展开全文
- #翼聊健康小贴士#【低温袭来，告诉你重点保暖部位】1.头要保暖：外出应戴帽子，晨练者更不能麻痹。2.背要保暖：可防感冒.固肾强腰和旧病复发.加重。因此冬季最好添一件背心。3.脚要保暖：冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好。展开全文
- #翼聊健康小贴士#【男人多喝奶，女人多喝豆浆】牛奶和豆浆都富含很多营养物质，对人体有益，但是经调查牛奶适合于男人喝。豆浆更适合女性，对于处于30-45岁的女性而言，妇科疾病频发，乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病都与雌激素水平变化密切相关，所以要多喝豆浆。
- #翼聊健康小贴士#【看了就知道自己缺啥维生素了】①眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素。②口臭：缺维生素B6、锌。③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁。④唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6。
- #翼聊健康小贴士#【低温袭来，告诉你重点保暖部位】1.头要保暖：外出应戴帽子，晨练者更不能麻痹。2.背要保暖：可防感冒.固肾强腰和旧病复发.加重。因此冬季最好添一件背心。3.脚要保暖：冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好。展开全文
- #翼聊健康小贴士#【低温袭来，告诉你重点保暖部位】1.头要保暖：外出应戴帽子，晨练者更不能麻痹。2.背要保暖：可防感冒.固肾强腰和旧病复发.加重。因此冬季最好添一件背心。3.脚要保暖：冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好。展开全文
- #翼聊健康小贴士#【八个排毒方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、适当补充些维生素。8、细嚼慢咽助排毒。 望大家无毒一身轻！转展开全文
- #翼聊健康小贴士#【大脑保养的8个方法】1、没事哼哼歌曲，巩固记忆；2、用关心的口气跟别人说话；3、多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；4、家里窗帘增加一层遮光布；5、工作时思绪卡壳看看绿色植物；6、多喝水大脑灵活；7、作息规律，睡眠充足；8、多运动，做腹式呼吸。
- #翼聊健康小贴士#【大脑保养的8个方法】1、没事哼哼歌曲，巩固记忆；2、用关心的口气跟别人说话；3、多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；4、家里窗帘增加一层遮光布；5、工作时思绪卡壳看看绿色植物；6、多喝水大脑灵活；7、作息规律，睡眠充足；8、多运动，做腹式呼吸。
- #翼聊健康小贴士#【大脑保养的8个方法】1、没事哼哼歌曲，巩固记忆；2、用关心的口气跟别人说话；3、多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；4、家里窗帘增加一层遮光布；5、工作时思绪卡壳看看绿色植物；6、多喝水大脑灵活；7、作息规律，睡眠充足；8、多运动，做腹式呼吸。
- #翼聊健康小贴士#【善待你的脊椎】在电脑旁一定要有正确的坐姿哟，要不很伤脊椎的！趁中午的空当感觉调整下吧~
- #翼聊健康小贴士#【挑准时间吃水果】①早上最宜：苹果、梨、葡萄。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。③ 饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圆
- #翼聊健康小贴士#【日常3小病，按摩巧治疗】1、落枕：落枕穴位于手背中指和食指相对的掌骨之间，掌指关节向上半个拇指宽处。用食指或中指指腹侧面用力来回按压；2、闪腰：腰痛点位于手背食指中指间以及无名指小指间，一侧两穴，左右共四；3、牙痛：按压合谷穴，位于手背侧，大拇指与食指之间的中点。展开全文
- #翼聊健康小贴士#以后尽量还是少穿高跟鞋吧，很伤人的！ 女性的高跟鞋后跟超过7厘米会导致你的重心前移，身体的重量会压在前脚掌导致骨头变形。全球每年至少有30万的女性因为这个而残疾。 穿还是不穿，真是一个纠结滴问题。转给身边的女性~
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