#纳知识 # 【你一定要会的“海姆立克急救法”】如果老人或小孩有异物卡在了喉咙，出现窒息呛咳甚至呼吸骤停，千万别拍背或用手指伸入喉咙去取，这样没有效果，而且会使异物更深入呼吸道。。专门对付食物呛咳的"海姆立克急救法"，数十年来，此方法至少救活了100万人的生命。一定要学会，并转发给更多人。展开全文 #纳知识 # 【酒后千万不要做的8件事，可能“要命”！】1.倒头就睡；2.立刻洗澡；3.剧烈运动；4.吃醒酒药；5.吃退烧药；6.狂喝咖啡、浓茶和汽水；7.睡电热毯；9.酒后俯卧睡觉。快转给你身边常喝酒应酬的人吧！#纳知识 # 【1周可减2~3cm的健康纤腰计划[加油啊]】起床：喝1杯温水。早餐：粥1碗+鸡蛋1个。11点吃些水果和蜂蜜水。午餐：米饭半碗+蔬菜1份+肉类（鸡胸、鱼or里脊肉）1份。下午：如果饿了可以喝1杯酸奶or麦片。晚餐：1个苹果。运动：每天快走20分钟，睡前50个仰卧起坐。#纳知识 # 【必知：遭遇电梯事故怎么办？】16日，温州一男子一脚踩空跌落电梯井底；15日，重庆一电梯故障，4名小孩被困；14日，华侨大学1名学生被卡电梯窒息死亡；……电梯安全事故层出不穷，掌握电梯自救方法，伤害并非不可避免！本周是“电梯安全周”，戳图学习电梯事故如何自救。事关生命，烦请扩散！展开全文 #纳知识 # 【经常吃夜宵，胃癌风险高】喜欢吃夜宵的人小心了，日本一项研究指出，总是太晚进食，会增加患胃癌的风险。吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2~3天就要再生一次，再生过程一般是在夜间胃肠道休息时进行。经常在夜间进餐会使胃黏膜得不到及时修复，甚至破坏胃黏膜。展开全文 #纳知识 # 【女人喝酒更伤肝[可怜]】千杯不倒的女汉纸注意了，美国休斯敦卫理公会医院肝病科主任霍华德•蒙索尔指出，喝同样多的酒对女性肝脏的损害是男性的两倍。酒精在女性体内的分散程度较差，会更多地积聚于肝脏；女性胃里乙醇脱氢酶的活性较低，不利于酒精代谢，会增加肝硬化的风险。#纳知识 # 人身上其实有许多“止疼开关”，可以通过按压等方式，将疼痛感“关掉”。哪里疼痛按哪里，转发学习，关爱自己！[威武]#纳知识 # 【喝酒吃豆腐可防醉酒】推杯换盏时，一定不要空腹饮酒，可以在饮酒时吃些豆腐。豆腐可以减慢酒精的吸收速度，且豆腐中含有丰富的维生素B1和半胱氨酸，这些都是解酒良药。同时，饮酒后应该吃些碳水化合物类食物，使酒精在体内氧化速度加快，从而降低血液中酒精的浓度，防醉酒。转给关心的他吧~展开全文 #纳知识 # 【打嗝怎么办？跳一跳能治打嗝】美国医学博士安德烈•保罗指出，治疗打嗝其实很简单，常见立竿见影的止嗝措施包括：屏住呼吸10~20秒；一口气喝下一杯水；向一个空纸袋中吹气20~30秒；原地跑30秒，或者跳30秒钟。保罗博士强调，打嗝通常可以不治自愈。如果48小时打嗝不止，就应该看医生。展开全文 #纳知识 # 【医保卡的正确使用】这个太重要了，请好好研读，并转发分享。[赞]#纳知识 # 【烤生蚝暴利黑幕：回收旧壳装死蚝 按新鲜价卖】新鲜生蚝一只批发价4.5元，而死生蚝批发价一串10只才22元。夜市烧烤摊烤好的一只价格是5元至7元，经营者为了多牟利，将死蚝装在客人用过的、回收来的生蚝旧壳里，按新鲜生蚝价格卖。提示：那些肉和壳易分离的生蚝要慎吃！[吐][吐]展开全文 #纳知识 # 【小心！牙膏含这6种成分慎买】每天都用的牙膏，竟然含有对牙齿及身体健康不利的成分。近日，香港消费者委员会对市面上的牙膏进行检测后发现，26款成人牙膏全部含重金属铅，9款儿童牙膏中有7款含铅，但均未超出标准。究竟选牙膏时要避开哪些成分？赶紧戳图学习↓#纳知识 # 【6个小动作缓解痛经[害羞]】治疗痛经的方法有中药、西药以及针灸等。实际上，运动在治疗痛经方面也有一定疗效。在日常生活中，如果能结合运动疗法，并经常坚持，效果会更好。给大家介绍6个简单易行的小动作，平时有空时做做，就能缓解恼人的痛经哦~#纳知识 # 下面分别是易发胖和利于减肥的食物对照表。红字是平时最容易忽悠人的食物。#纳知识 # 【洗菜：淡盐水去甲醛 沸水焯去磷】将蔬菜在淡盐水中浸泡3~5分钟，既可以杀菌，又可以去除蔬菜中残留的甲醛。用沸水焯蔬菜，可以有效去除有机磷农药。实验表明，将洗干净的蔬菜，在沸水中烫几分钟，可以是农药残留量减少30%。洗蔬果时，最好同时揉搓。洗带皮的茄子、桃子时，最好要用刷子刷！展开全文 #纳知识 # 【饭后靠墙站，就能瘦[加油啊]】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天做一次，一周就能见到效果，不仅瘦腰，而且腿、脖子、脸部也能变瘦。想减肥的妹纸们快试试吧~[喵喵]#纳知识 # 【爱看电视加速早亡[震惊]】西班牙一项研究发现，如果成年人每天看电视3小时以上，则比那些较少看电视的人早亡风险翻倍。研究负责人表示，多看电视会影响睡眠质量、引发抑郁和焦虑，另外电视节目充斥大量不健康食品的广告，容易导致人们饮食不健康。赶快@ 给你身边爱看电视的朋友吧。[衰]展开全文 #纳知识 # 【必备五大清洁神器！】①旧报纸：擦玻璃、油烟机、水龙头，干净省力；②盐水：擦家具、洗衣服和变硬的毛巾，光亮如新，③柠檬水：清洁家具和厨具，留一股淡淡清香；④淘米水：洗餐具、泡衣物，轻松去油污；⑤牙膏：擦冰箱，洗茶杯和地板，快速去污垢！转给需要的人吧~[鼓掌]#纳知识 # 【晚餐吃得腻，8种食物最刮油】经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，预防“三高”。北大第一医院营养部主任孙孟里推荐了8种有助化解油腻的食物：1.燕麦。2.洋葱：用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，可解油腻。3.玉米。4.山药。5.海藻。6.银耳。7.芹菜。8.山楂。展开全文 #纳知识 # 【全家别共用一支牙膏】生活中，很多家庭都是一家人共用一支牙膏。可你知道吗？这样如果其中一人感冒或患有口腔疾病，刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。另外，由于每个人的口腔状况不同，牙膏选择也不同。展开全文 #纳知识 # 【老不吃早饭，短寿2.5岁】没时间、没胃口、控制体重等原因总能成为人们不吃早餐的借口。德国埃朗根大学研究表明，不注重早餐的人平均寿命会缩短2.5岁。瑞典于默奥大学研究发现，不吃早餐的青少年长大后更易患代谢综合征，并增加罹患糖尿病、心脏病和脑卒中等的风险。转发提醒给你关心的吧~展开全文 #纳知识 # 【甜饮料的七宗罪】❶龋齿；❷导致肥胖；❸每天两罐甜饮料，糖尿病风险增加50%；❹降低钙、钾的摄入量，增加肾结石的风险；❺引起维生素和矿物质都摄入不足，营养不均衡；❻影响钙的摄入，导致骨质疏松和骨折；❼喝一罐335mL的甜饮料，舒张压会高出正常值1.6毫米汞柱，收缩压高出0.8毫米汞柱。展开全文 #纳知识 # 【肾最怕....】1.喝水少。喝水有利于排出废物和毒素，保护肾脏。2.爱吃肉。长期高蛋白饮食，其代谢产物如尿素等含氮物质均从尿液中排出，会增加肾脏负担。3.吃得咸。饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃太咸会加重肾脏负担。4.嗜饮料。饮料中某些成分会促进钙排出，尿里钙含量随之增多，易形成结石。展开全文 #纳知识 # 【测测看：喝水测你防御心】一次旅行中你走了好长一段路，又渴又累，突然看到一间小屋，屋门没关，你顺势走进去，屋主似乎不在，而在桌上有一杯清澈的水，又累又渴的你会有什么反应？A 如获至宝，一口喝下去 B 先考虑一下，再小口小口啜饮 C 完全不考虑，就是不喝 D 不敢喝。答案请看↓[馋嘴]展开全文 #纳知识 # 【感冒吃药一周好，不吃药七天就好了 】感冒其实没得治，无论是否吃药病情都要持续大约一周，为了身体，请做好这几点，尽量避免吃药。感冒后必做的9件事：1.多睡觉；2.补充维C；3.吃块黑巧克力；4.打开加湿器；5.吃流体食物；6.多喝水；7.远离乳制品；8.服用非处方药；9.耐心等它过去。详见↓展开全文 #纳知识 # 【吃到坏瓜子马上吐掉：毒性是砒霜的68倍】嗑瓜子时，都吃到过“苦籽”。可你知道吗？这种瓜子甚至可能导致肝癌！因为瓜子一旦发霉，其中可能含有黄曲霉毒素，它是目前发现的化学致癌物中最强的物质之一，经常摄入可能增加患肝癌风险。专家建议：感觉瓜子有苦味，要赶紧吐掉，并用清水漱口。展开全文 #纳知识 # 【维生素的作用】维生素的作用你都了解吗？一起来学习一下吧！#纳知识 # 【老涂指甲油，易得糖尿病】哈佛大学医学院附属布莱根妇科医院的詹姆斯•托德博士分析了参加全美健康与营养调查的2350名女性尿样中的邻苯二甲酸酯。结果发现，邻苯二甲酸酯水平偏高的妇女更可能罹患糖尿病。此类化学物质常见于指甲油、肥皂、发胶和香水等个人护理产品中。妹子们，要注意呀！展开全文 