- 【洪昭光：活到百岁八件事】卫生部首席健康教育专家洪昭光 温馨提醒“秋季养生饮食八字诀”：润燥、补肺、养阴、多酸。润燥首选莲藕，补肺首选杏仁，养阴首选蜂蜜，多酸首选葡萄。转发@ 3个小伙伴，有机会获得洪昭光先生的新作《活到百岁八件事》。秋季养生要点，戳长微博↓↓
- #秋季养生饮食#茯苓莲子粥:莲子30克、茯苓(磨粉)30克、洗净的粳米100克、山药30克、银耳5克。先将莲子文火煮软,加入所有原料,用旺火煮沸后,再改用小火煮约15分钟即可。
- #秋季养生饮食#【白露饮食注意啥?】寒露是一年中从凉爽到寒冷的转折,此时大部分地区天气干燥,易出现皮肤干燥、口干咽燥,干咳少痰等情况。饮食上应适当多食甘淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,还可防治咽干口燥等症。蔬菜可选胡萝卜、冬瓜、藕、银耳及豆类,水果则以梨、柿子、香蕉等为宜。展开全文
- #秋季养生饮食#【国庆狂欢如何饮食更健康？】国庆佳节，亲友们欢聚一堂难免要狂欢到深夜甚至通宵达旦，因此免不了要吃点夜宵。由于白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠呢。
- #分享#【秋季养生：饮食要温润】天气转凉，人体易受寒凉之气侵袭。中医建议，要多吃清润、温润的食物，如：芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗、黑木耳等，这些都可以滋阴、润肺、养血。脾胃不和者在这个季节容易出现消化不良、胃脘胀满、腹泻等情况，要少吃生冷食物，避免吃得过饱。
- 【秋季养生：饮食要温润】天气转凉，人体易受寒凉之气侵袭。中医建议，要多吃清润、温润的食物，如：芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗、黑木耳等，这些都可以滋阴、润肺、养血。脾胃不和者在这个季节容易出现消化不良、胃脘胀满、腹泻等情况，要少吃生冷食物，避免吃得过饱。
- #秋季养生 #【秋季养生饮食推荐】百合：补肺、润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳。山药：补而不滞，不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。白扁豆：白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。藕：生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。
- 重庆新东方营养师谈秋季养生：饮食护理重点在于降火去燥_重庆新东方烹饪学校,新东方烹饪学校,烹饪学校,烹饪培训,烹饪培训学校 🔗 网页链接
